• Strona główna
  • Strefa Mamy
    • Ciąża
    • Poród
    • Karmienie piersią
    • Porady
    • Zdrowie i Uroda
    • Moda i wygoda
    • Dodatki ułatwiąjące życie
    • Moje przemyślenia
    • Literatura
    • Mamy z pasją
  • Strefa Taty
  • Strefa dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
    • Zdrowie dziecka
    • Rozwój
    • Biblioteczka malucha
      • Gry planszowe – recenzje
      • Książki
    • Zabawki
    • Przydatne gadżety
    • Aranżacja pokoju
    • Przygoda z kulturą
    • Imiennik
  • Strefa samotnego rodzica
    • Usługi
    • Literatura
  • Domowe inspiracje
  • DIY
  • PODRÓŻE
  • Okiem specjalisty
    • Dietetyk
    • Fizjoterapeuta
    • Logopeda
    • Pediatra
    • Położna
    • Prawnik
    • Psycholog
  • Blogerski Świat
  • Współpraca/Kontakt
  • Regulamin konkursów
  • Polityka prywatności
Rodzicielnik
  • Strona główna
  • Strefa Mamy
    • Ciąża
    • Poród
    • Karmienie piersią
    • Porady
    • Zdrowie i Uroda
    • Moda i wygoda
    • Dodatki ułatwiąjące życie
    • Moje przemyślenia
    • Literatura
    • Mamy z pasją
  • Strefa Taty
  • Strefa dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
    • Zdrowie dziecka
    • Rozwój
    • Biblioteczka malucha
      • Gry planszowe – recenzje
      • Książki
    • Zabawki
    • Przydatne gadżety
    • Aranżacja pokoju
    • Przygoda z kulturą
    • Imiennik
  • Strefa samotnego rodzica
    • Usługi
    • Literatura
  • Domowe inspiracje
  • DIY
  • PODRÓŻE
  • Okiem specjalisty
    • Dietetyk
    • Fizjoterapeuta
    • Logopeda
    • Pediatra
    • Położna
    • Prawnik
    • Psycholog
  • Blogerski Świat
  • Współpraca/Kontakt
  • Regulamin konkursów
  • Polityka prywatności
Strona główna  /  DZIECKO • Zdrowie dziecka  /  Dlaczego witamina D jest tak ważnym elementem diety dziecka?
02 październik 2019

Dlaczego witamina D jest tak ważnym elementem diety dziecka?

Opublikowane przez Redakcja
Redakcja
DZIECKO, Zdrowie dziecka suplementacja witaminy D, witamina D Dodaj komentarz

Regularna suplementacja witaminy D  w pierwszym roku życia dziecka ma bardzo duży wpływ na jego prawidłowy rozwój. Sprawdź, dlaczego jej podawanie jest tak ważne i dowiedz się, jak robić to prawidłowo.

witamina D

Źródła witaminy D

Witamina D nie bez przyczyny nazywana jest „słoneczną witaminą”, ponieważ do jej wytworzenia niezbędne są promienie słoneczne. Aby tak się stało, muszą jednak zostać spełnione odpowiednie warunki. Ekspozycja na promienie słoneczne powinna być regularna i jednorazowo nie krótsza niż 15 minut, a ponadto organizm musi mieć możliwość syntezowania jej z własnego cholesterolu. W naszym klimacie, przy niewielkiej ilości godzin słonecznych w ciągu roku oraz ubogiej w zdrowe tłuszcze diecie, bardzo często występują jej niedobory. Szczególnie narażone są na nią niemowlęta, ponieważ w pierwszym roku życia, zapotrzebowanie na witaminę D jest aż 6 razy większe niż w przypadku osób dorosłych, w przeliczeniu na 1 kilogram masy ciała. Z tego powodu niezwykle ważne jest, aby prawidłowo ją suplementować.

Znaczenie witaminy D w diecie dziecka

Witamina D jest jedną z najważniejszych składowych w procesie budowania zdrowego i silnego układ kostnego. Za jej najważniejsze właściwości uznaje się:

  • Pomaganie w tworzeniu twardych i odpornych na złamania kości i zębów
  • Przyspieszanie przyswajania wapnia i fosforu
  • Prawidłowy wpływ na pracę serca
  • Regulowanie pracy układu krążenia
  •  Poprawę odporności organizmu
  • Zmniejszanie ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 1
  • Zapobieganie powstawaniu krzywicy
  • Minimalizowanie ryzyka wystąpienia osteoporozy w starszym wieku

Niedobory witaminy D

Niedostateczna ilość tej witaminy w organizmie niemowląt może mieć bardzo groźnie konsekwencje. Przede wszystkim uniemożliwia prawidłową budowę układu kostnego. Szkielet dziecka staje się bardziej łamliwy i wrażliwy na uszkodzenia, kości są zbyt miękkie, co może prowadzić do krzywicy. Również zęby stają się kruche i podatne na występowanie próchnicy. Niedobór witaminy D znacząco wpływa też na obniżenie ogólnej odporności organizmu i częstsze występowanie infekcji.

Za najpopularniejsze objawy niedoboru witaminy D uznaje się:

  • Częste zaparcia
  • Nadmierną potliwość, szczególnie w okolicach głowy
  • Zwiększenie napięcia mięśniowego
  • Drżenie rąk
  • Ogólne osłabienie organizmu

Jak prawidłowo suplementować witaminę D?

Zazwyczaj przyjmowanie witaminy D3 zaleca się  kobietom w drugiej połowie ciąży. Dzięki temu dziecko otrzymuje ją już w czasie życia płodowego. Po porodzie konieczna jest dalsza suplementacja, przynajmniej przez pierwszych 12 miesięcy. Właściwa dla niemowląt karmionych piersią dawka, to 400 jednostek dziennie. Witaminę D3 w wygodnych do stosowania kroplach oferuje m.in. ciesząca się popularnością i uznaniem rodziców firma Humana (sprawdź: https://humana-baby.pl/produkt/humana-benelife-witamina-d3/). Dzieciom, które otrzymują mieszanki zastępcze, nie trzeba dodatkowo podawać witaminy D, ponieważ znajduje się ona w składzie każdego mleka modyfikowanego.

Udostępnij
Redakcja
Redakcja

 Poprzedni Obozy łyżwiarskie na terenie Białki Tatrzańskiej
Następny   Odparzenia u dzieci – czym mogą być spowodowane i jak im zapobiec?

Skomentuj

Anuluj pisanie odpowiedzi

Współprace medialne

Rodzicielnik.pl w TVP

Zaparcia nawykowe u małych dzieci – Pytanie na śniadanie

Znajdź na blogu

Ostatnie artykuły

  • trampolina
    Trampolina ogrodowa – ulubiona atrakcja dzieci i rodziców 1 marca 2023
  • Kobieta rozstępy na brzuchu
    Zabiegi medycyny estetycznej dla mam. 27 lutego 2023
  • termy
    Czy na termach trzeba umieć pływać? Rozwiewamy wątpliwości 26 lutego 2023
  • Mazury
    Mazury z dziećmi — propozycje dla rodziców maluszków, starszaków i nastolatków 23 lutego 2023

Popularne artykuły

  • Kobieta rozstępy na brzuchu
    Zabiegi medycyny estetycznej dla mam.
  • termy
    Czy na termach trzeba umieć pływać? Rozwiewamy wątpliwości
  • Mazury
    Mazury z dziećmi — propozycje dla rodziców maluszków, starszaków i nastolatków
  • trampolina
    Trampolina ogrodowa – ulubiona atrakcja dzieci i rodziców

Rodzicielnik na Twitterze!

Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Trampolina ogrodowa – ulubiona atrakcja dzieci i rodziców rodzicielnik.pl/trampolina-og…

reply retweet favorite
15:32 · 1 marca 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Top 10 zabawek dla 4-5 latek! rodzicielnik.pl/top-10-zabawe…

reply retweet favorite
11:18 · 28 lutego 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Zabiegi medycyny estetycznej dla mam. rodzicielnik.pl/zabiegi-medyc…

reply retweet favorite
10:47 · 27 lutego 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Czy na termach trzeba umieć pływać? Rozwiewamy wątpliwości rodzicielnik.pl/czy-na-termac…

reply retweet favorite
20:14 · 26 lutego 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Mazury z dziećmi — propozycje dla rodziców maluszków, starszaków i nastolatków rodzicielnik.pl/mazury-z-dzie…

reply retweet favorite
19:56 · 23 lutego 2023
Follow @rodzicielnikpl

Myśl przewodnia

„Wychowanie bez błędów nie istnieje. nic takiego nie istnieje. I nie tylko nie istnieje, lecz wręcz nie powinno istnieć. Rodzice są ludźmi. popełniają więc błędy i nie wiedzą wszystkiego. Natomiast odpowiedzialni rodzice nie są mitem. Przeciwnie. Dzieci mają prawo do odpowiedzialnych rodziców. Przyznawanie się do błędów albo niewiedzy jest prawidłowym zachowaniem ze strony rodziców. Powinno ono zarazem być uzupełnione przez dążenie do naprawiania błędów oraz poszukiwania odpowiedzialności”

J. G. Woititz

Kontakt ze mną:

agnieszka@rodzicielnik.pl

Zapisz się do naszego newslettera

Zamów nasz newsletter i otrzymuj najciekawsze informacje z naszego bloga!

Pozycjonowanie stron: liftnet.pl Copyright © 2018 rodzicielnik.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone