Odżywianie przechodzi ostatnimi czasy prawdziwą rewolucję. Jesteśmy coraz bardziej świadomi tego, jak ważne jest prowadzenie zdrowego stylu życia, a tym samym przyjmowanie racjonalnych, zbilansowanych posiłków, złożonych ze świeżych składników.
Nie tylko alkohol i papierosy – lista obostrzeń na diecie w ciąży jest dość długa
Od czasów pradawnych ciało kobiety, szczególnie kobiety w ciąży, ludzie poddawali obostrzeniom. Nie rozumieli, skąd się bierze ciąża, więc tłumaczyli ją (grzesznymi) kontaktami kobiety z duchami, a grzeszność tę usuwały zakazy
Boże Narodzenie, a zdrowe żywienie.
Święta coraz bliżej, a Ty dalej zastanawiasz się jak zadbać o to, żeby na stole pojawiły się zdrowe potrawy. Dzisiaj poradzę Ci co podać na wieczerzy wigilijnej, jak zapobiec przejedzeniu się dzieci oraz jak pomóc na bóle brzuszka z tego powodu.
Warzywa, owoce i soki w diecie dzieci.
Warzywa i owoce zawierają dużo witamin i składników mineralnych, które wspierają prawidłowy rozwój dziecka.
Jak przemycić moc minerałów i witamin do diety Twojego maluszka? Dietetyk radzi.
Nie ma rzeczy niemożliwych, trzeba tylko troszkę sprytu i kreatywności a na talerzu znajdzie się wszystko czego potrzebuje każdy malec aby sprawnie się rozwijać i mieć energię każdego dnia.
Dietetyk radzi – Dieta na poprawę humoru :)
Czy zdarzają Ci się dni, kiedy wszystko idzie nie po Twojej myśli? Plama po herbacie na świeżo wyprasowanej bluzce i suszarka odmawiająca posłuszeństwa
Dietetyk radzi – Dieta na zimę dla niemowlaka.
Pełnowartościowa dieta powinna dostarczać odpowiednią ilość witamin i minerałów, które wzmocnią młody organizm i uchronią go przed zimowymi infekcjami.
Dietetyk radzi – Bezglutenowe pierniczki.
Te bezglutenowe pierniczki będą świetną alternatywą i nie musicie rezygnować z zapachu świąt w tym magicznym czasie.
Dietetyk radzi – Otyłość wśród najmłodszych a sklepiki szkolne.
W Polsce z roku na rok przybywa dzieci u których pojawia się problem z nadwagą oraz otyłością. W latach 2009 – 2011 skontrolowano 52 szkoły i tylko w dwóch nie stwierdzono uczniów borykających się problemem masy ciała i otyłość. Co więcej z badań Instytutu Żywności i Żywienia wynika, że u większości najmłodszych występują niedobory wielu …
Dietetyk radzi – „Weaning time”. Co to takiego?
Dlaczego wprowadzamy nowe produkty do jadłospisu niemowlęcia? Wraz ze wzrostem dziecka, rośnie jego zapotrzebowanie na składniki pokarmowe. Powoli kończą się zapasy organizmu zgromadzone podczas życia płodowego, dlatego nie przerywając karmienia dziecka odpowiednim mlekiem powinniśmy dostarczyć mu nowe produkty. Flora bakteryjna jelit powoli się stabilizuje. Wymagana jest również stymulacja procesów żucia poprzez zmianę konsystencji posiłków. Zatem …
Dietetyk radzi – Z butelki czy łyżeczką? Jak podawać pokarmy.
Niemowlę jest karmione piersią matki lub butelką ze smoczkiem przez pierwsze 6 miesięcy życia. Po tym okresie następuje konieczność wprowadzania do jadłospisu pokarmów uzupełniających, pierwsze pokarmy uzupełniające wprowadzamy podając je łyżeczką. Najlepiej, aby taka łyżeczka była twarda i płaska, sprzyjająca prawidłowej reakcji ruchowej dziecka. W tym okresie również należy rozpocząć naukę picia z otwartego kubka. …
Dietetyk radzi – Rozszerzanie diety niemowlaka – alergeny.
Jak i kiedy wprowadzać do żywienia dziecka produkty potencjalnie alergenne? Czy unikać tych produktów jak najdłużej, czy wręcz przeciwnie, wprowadzać wcześnie w celu ekspozycji organizmu na dany alergen. Do substancje o właściwościach alergennych zaliczamy: mleko i produkty nabiałowe, jaja, gluten oraz ryby i owoce morza. Mleko krowie – z uwagi na to, że dostarcza dużych …
Dietetyk radzi – Rozszerzamy dietę niemowlaka.
Kilka wskazówek dla wszystkich Mam, które rozpoczynają wprowadzanie pokarmów stałych. Przede wszystkim uzbrój się w cierpliwość i pozytywnie nastaw do czekających Was zmian. Nie wszystkie bowiem dzieci akceptują każdy pokarm od początku, już po pierwszym podaniu. Kilka zasad: podawaj niewielkie ilości nowego produktu (zaczynaj od 2-3 łyżeczek zupki marchewkowej czy jednej łyżki startego jabłka), podawaj …
Dietetyk radzi – Twoje Dziecko nie chce pić mleka …
Kampanie społeczne nawołują „Pij mleko – będziesz wielki”. W szkołach dzieci dostają napoje mleczne na drugie śniadanie. Dzień przedszkolaka zaczyna się od zupy mlecznej czy też kakao … Tymczasem … dietetycy nie zalecają zbyt wczesnego wprowadzania mleka do diety dziecka. Mleko na liści produktów dozwolonych pojawia się dopiero w drugim roku życia, im później wprowadzone, …
Dietetyk radzi – Mleczka roślinne w diecie Twojego Dziecka.
Mleczka roślinne w diecie Twojego Dziecka Kampanie społecznościowe namawiają „Pij mleko, będziesz wielki”, co natomiast z dziećmi, które mają alergię na białka mleka lub nie toleruję laktozy (cukru mlecznego). Jaki produkt zastosować w ich żywieniu? Alternatywą dla nabiału pochodzenia krowiego (i nie tylko, także koziego, owczego …) są mleczka roślinne. Stanowią one równie bogate źródło …