• Strona główna
  • Strefa Mamy
    • Ciąża
    • Poród
    • Karmienie piersią
    • Porady
    • Zdrowie i Uroda
    • Moda i wygoda
    • Dodatki ułatwiąjące życie
    • Moje przemyślenia
    • Literatura
    • Mamy z pasją
  • Strefa Taty
  • Strefa dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
    • Zdrowie dziecka
    • Rozwój
    • Biblioteczka malucha
      • Gry planszowe – recenzje
      • Książki
    • Zabawki
    • Przydatne gadżety
    • Aranżacja pokoju
    • Przygoda z kulturą
    • Imiennik
  • Strefa samotnego rodzica
    • Usługi
    • Literatura
  • Domowe inspiracje
  • DIY
  • PODRÓŻE
  • Okiem specjalisty
    • Dietetyk
    • Fizjoterapeuta
    • Logopeda
    • Pediatra
    • Położna
    • Prawnik
    • Psycholog
  • Blogerski Świat
  • Współpraca/Kontakt
  • Regulamin konkursów
  • Polityka prywatności
Rodzicielnik
  • Strona główna
  • Strefa Mamy
    • Ciąża
    • Poród
    • Karmienie piersią
    • Porady
    • Zdrowie i Uroda
    • Moda i wygoda
    • Dodatki ułatwiąjące życie
    • Moje przemyślenia
    • Literatura
    • Mamy z pasją
  • Strefa Taty
  • Strefa dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
    • Zdrowie dziecka
    • Rozwój
    • Biblioteczka malucha
      • Gry planszowe – recenzje
      • Książki
    • Zabawki
    • Przydatne gadżety
    • Aranżacja pokoju
    • Przygoda z kulturą
    • Imiennik
  • Strefa samotnego rodzica
    • Usługi
    • Literatura
  • Domowe inspiracje
  • DIY
  • PODRÓŻE
  • Okiem specjalisty
    • Dietetyk
    • Fizjoterapeuta
    • Logopeda
    • Pediatra
    • Położna
    • Prawnik
    • Psycholog
  • Blogerski Świat
  • Współpraca/Kontakt
  • Regulamin konkursów
  • Polityka prywatności
Strona główna  /  Dietetyk  /  Jak przemycić moc minerałów i witamin do diety Twojego maluszka? Dietetyk radzi.
03 październik 2016

Jak przemycić moc minerałów i witamin do diety Twojego maluszka? Dietetyk radzi.

Opublikowane przez Redakcja
Redakcja
Dietetyk dietetyk radzi, mój dietetyk, mój dietetyk Poznań, poradnia mój dietetyk 1 Komentarz

witaminy-w-owocach1Nie ma rzeczy niemożliwych, trzeba tylko troszkę sprytu i kreatywności a na talerzu znajdzie się wszystko czego potrzebuje każdy malec aby sprawnie się rozwijać i mieć energię każdego dnia.

W pierwszej kolejności trzeba trzymać się kluczowej zasady aby do niczego dziecka nie zmuszać, a zachęcać go do próbowania nowych rzeczy. Jeśli czegoś nie zje to przecież nie stanie się nic złego, a jeśli zaczniesz zmuszać go do spożywania niektórych produktów to dziecko może nabyć awersji i nigdy już się nie przekonać do danego jedzenia.

Spróbuj urozmaicać posiłki, podawać je w kolorowy i fantazyjny sposób. Na kanapkach możesz ułożyć warzywa tworząc śmieszną buźkę, kwiatuszek lub inny wesoły wzorek, wtedy Twój maluch będzie chętniej sięgał po coś co go zaciekawi.

Ciekawym rozwiązaniem może być także podawanie warzyw pokrojonych w słupki np. marchewki i kalarepy wraz z dipem, czasami wystarczy tylko jogurt naturalny, aby dziecko potraktowało posiłek jako coś niezwykle przyjemnego.

Warto przemycać warzywa i owoce w gotowych daniach, owoce w deserach, warzywa w tartach, kotlecikach, omletach, zapiekankach i różnych innych. Dzieje się czasami tak, że dziecko już na sam widok warzyw ma ochotę uciec od stołu, najczęściej może mieć to miejsce kiedy podajemy wszelkiego rodzaju zupy, można tego uniknąć stosując prostą zasadę, blendowania wszystkiego co się w tej zupie znajduje, a mianowicie tworząc zupę krem. Twoje dziecko zamiast mieszaniny warzyw zobaczy gładką, jednolitą i delikatną potrawę najczęściej o pięknym kolorze, wtedy na pewno z większą chęcią sięgnie po łyżkę. Warzywa lub owoce, albo jedno i drugie razem łatwo i sprytnie można przemycić poprzez koktajle i smoothies, wtedy będziesz miała pewność, że dostarczysz mnóstwo witamin i minerałów Twojemu maluchowi.

witamin_newMiłym i przyjemnym spędzeniem czasu z dzieckiem będzie wspólne przygotowywanie posiłków. Maluch będzie mógł uczestniczyć w robieniu dla siebie jedzenia, zobaczy jaka to wspaniała i ciekawa zabawa, a przy okazji łatwiej będzie Ci go przekonać do zjedzenia tego co sam przyrządził. Dziecko obserwuje to co robią jego rodzice, a więc istotne jest to aby przygotowywać i siadać do stołu jak najczęściej jest to możliwe, wspólnie z całą rodziną.  Jeśli wszyscy będą jedli ze smakiem wtedy Twoja pociecha również będzie uczestniczyła w posiłku razem ze wszystkimi.

Ważne jest to, aby wyrabiać nawyki żywieniowe już od małego. Odpowiednio zdrowe żywienie będzie rzutowało na przyszłość dziecka. Jeżeli nauczymy je wyboru tego co jest dobre, a co złe to będzie miało w życiu dorosłym znacznie lepszy start. Nie można bagatelizować zdrowia, im lepiej będziemy żywić nasze dziecko tym lepiej będziemy je chronić.

Więcej na temat odpowiedniego żywienia w tym diety można odnaleźć pod adresem https://ptbo.edu.pl/ pod którym również opublikowano wytyczne przygotowywania odpowiednich śniadań, obiadów czy też kolacji.

W związku z dzisiejszym tematem polecamy również kilka książek dla rodziców i ich pociech, które pomogą w przełamywaniu niechęci do jedzenia warzyw i próbowania nowych smaków:

–  „Miodzio Nulek czyli przepyszna książka dla niejadków”  Ewa Skarżyńska

– „Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?”  Karen Bali i Sally Child

– „Gratka dla małego niejadka” Ewa Dziubak

– „Moje dziecko nie chce jeść”  Carlos Gonzales

– „Zaradny mały kucharz” Elżbieta Kiernicka

– „Alaantkowe BLW. Od niemowlaka do starszaka. Domowa książka kucharska” Joanna Anger i Anna Piszczek

Autorzy:

Dietetycy Poradni Mój Dietetyk Poznań

mgr Monika Woźnica, Klaudia Kalinka

(Fot. www.zdrowadieta.opole.pl oraz brest.pl)

Udostępnij
Redakcja
Redakcja

 Poprzedni Uczę się bawiąc propozycja dla dzieci w wieku 3-6 lat.
Następny   Moc zabawy i moc wrażeń czyli organizujemy 3 urodziny!

Related Posts

  • Dietetyk radzi – Dieta na poprawę humoru :)

    13 czerwca 2016
  • Dietetyk radzi – Dieta na zimę dla niemowlaka.

    6 lutego 2016
  • Dietetyk radzi – Bezglutenowe pierniczki.

    25 grudnia 2015
  • Jadłospis dziecka

    Dietetyk radzi – „Weaning time”. Co to takiego?

    4 września 2015

1 Komentarz

  1. Avatar Agata Wierzgacz Odpowiedz na: Agata
    4 października 2016 at 06:10

    Jak moje dzieci były małe to w zupkach przemycalam im wszystko co się da , ale teraz syn lubi jedynie koktajle i wszystkie owoce ale warzyw do tej pory się nie zje. Córeczka lubi tylko marchew i pietruszke a z owoców jabłko , babana i czasem winogrono oraz maliny 😉 Nie działają na nich żadne sztuczki 🙁

Skomentuj

Anuluj pisanie odpowiedzi

Współprace medialne

Rodzicielnik.pl w TVP

Zaparcia nawykowe u małych dzieci – Pytanie na śniadanie

Znajdź na blogu

Ostatnie artykuły

  • zabawki sensoryczne
    Dlaczego warto kupować zabawki sensoryczne dla dzieci? 9 sierpnia 2022
  • bezpieczeństwo
    Jak zadbać o bezpieczeństwo dziecka w domu? 5 sierpnia 2022
  • Podkreśl swoje naturalne piękno i otul się zapachem. 21 lipca 2022
  • Na jakie zajęcia dodatkowe zapisać dziecko? 17 lipca 2022

Popularne artykuły

  • Podkreśl swoje naturalne piękno i otul się zapachem.
  • Na jakie zajęcia dodatkowe zapisać dziecko?
  • bezpieczeństwo
    Jak zadbać o bezpieczeństwo dziecka w domu?
  • zabawki sensoryczne
    Dlaczego warto kupować zabawki sensoryczne dla dzieci?

Rodzicielnik na Twitterze!

Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Dlaczego warto kupować zabawki sensoryczne dla dzieci? rodzicielnik.pl/dlaczego-wart…

reply retweet favorite
17:30 · 9 sierpnia 2022
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Jak zadbać o bezpieczeństwo dziecka w domu? rodzicielnik.pl/jak-zadbac-o-…

reply retweet favorite
09:27 · 5 sierpnia 2022
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Podkreśl swoje naturalne piękno i otul się zapachem. rodzicielnik.pl/podkresl-swoj…

reply retweet favorite
21:23 · 21 lipca 2022
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Na jakie zajęcia dodatkowe zapisać dziecko? rodzicielnik.pl/na-jakie-zaje…

reply retweet favorite
14:34 · 17 lipca 2022
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Gry planszowe G3 – propozycje dla dzieci i dorosłych rodzicielnik.pl/gry-planszowe…

reply retweet favorite
16:27 · 9 lipca 2022
Follow @rodzicielnikpl

Myśl przewodnia

„Wychowanie bez błędów nie istnieje. nic takiego nie istnieje. I nie tylko nie istnieje, lecz wręcz nie powinno istnieć. Rodzice są ludźmi. popełniają więc błędy i nie wiedzą wszystkiego. Natomiast odpowiedzialni rodzice nie są mitem. Przeciwnie. Dzieci mają prawo do odpowiedzialnych rodziców. Przyznawanie się do błędów albo niewiedzy jest prawidłowym zachowaniem ze strony rodziców. Powinno ono zarazem być uzupełnione przez dążenie do naprawiania błędów oraz poszukiwania odpowiedzialności”

J. G. Woititz

Kontakt ze mną:

agnieszka@rodzicielnik.pl

Zapisz się do naszego newslettera

Zamów nasz newsletter i otrzymuj najciekawsze informacje z naszego bloga!

Pozycjonowanie stron: liftnet.pl Copyright © 2018 rodzicielnik.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone