• Strona główna
  • Strefa Mamy
    • Ciąża
    • Poród
    • Karmienie piersią
    • Porady
    • Zdrowie i Uroda
    • Moda i wygoda
    • Dodatki ułatwiąjące życie
    • Moje przemyślenia
    • Literatura
    • Mamy z pasją
  • Strefa Taty
  • Strefa dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
    • Zdrowie dziecka
    • Rozwój
    • Biblioteczka malucha
      • Gry planszowe – recenzje
      • Książki
    • Zabawki
    • Przydatne gadżety
    • Aranżacja pokoju
    • Przygoda z kulturą
    • Imiennik
  • Domowe inspiracje
  • DIY
  • PODRÓŻE
  • Okiem specjalisty
    • Dietetyk
    • Fizjoterapeuta
    • Logopeda
    • Pediatra
    • Położna
    • Prawnik
    • Psycholog
  • Blogerski Świat
  • Współpraca/Kontakt
  • Regulamin konkursów
  • Polityka prywatności
Rodzicielnik
  • Strona główna
  • Strefa Mamy
    • Ciąża
    • Poród
    • Karmienie piersią
    • Porady
    • Zdrowie i Uroda
    • Moda i wygoda
    • Dodatki ułatwiąjące życie
    • Moje przemyślenia
    • Literatura
    • Mamy z pasją
  • Strefa Taty
  • Strefa dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
    • Zdrowie dziecka
    • Rozwój
    • Biblioteczka malucha
      • Gry planszowe – recenzje
      • Książki
    • Zabawki
    • Przydatne gadżety
    • Aranżacja pokoju
    • Przygoda z kulturą
    • Imiennik
  • Domowe inspiracje
  • DIY
  • PODRÓŻE
  • Okiem specjalisty
    • Dietetyk
    • Fizjoterapeuta
    • Logopeda
    • Pediatra
    • Położna
    • Prawnik
    • Psycholog
  • Blogerski Świat
  • Współpraca/Kontakt
  • Regulamin konkursów
  • Polityka prywatności
Strona główna  /  Dom • MAMA • Zdrowie i Uroda  /  Napary ziołowe ułatwiające zasypianie
17 Wrzesień 2018

Napary ziołowe ułatwiające zasypianie

Opublikowane przez Agnieszka Królak
Agnieszka Królak
Dom, MAMA, Zdrowie i Uroda lawenda, napary ziołowe, rumianek, sen, zasypianie 10 komentarzy

Bywają dni, kiedy nijak możemy zasnąć. Przewracamy się z boku na bok i obserwujemy na zegarku upływający czas. Mamy wrażenie, że właściwie co godzinę na niego spoglądamy, a jeśli już zaśniemy to snem niespokojnym i płytkim. By tego uniknąć warto pod wieczór przygotować sobie słodki napar, który uspokoi nas i ułatwi zaśnięcie.

Napar z lawendy

Do filiżanki wsyp łyżeczkę kwiatów lawendy i zalej wrzątkiem. Parz 5-10 minut, a na koniec dodaj kilka kropel soku z cytryny oraz łyżeczkę miodu. Ja jesienią szczególnie cenię sobie miód lipowy.

fot. pexels.com

Napar z liści melisy

Mój ulubiony smak. Czubatą łyżeczkę liści melisy wsypujemy do filiżanki i zalewamy wrzątkiem. Parzymy pod przykryciem 10-15 minut, można też dodać do smaku kilka listków mięty. Napar słodzimy łyżeczką miodu.

fot. pinterest.com

Napar z rumianku

Dla lubiących smak rumianku polecam. Parzymy czubatą łyżeczkę kwiatów rumianku pod przykryciem przez 10 min, napar dla podkreślenia smaku słodzimy miodem.

napary ziołowe
fot. pexels.com

Napar z mieszanki ziołowej

Możemy również z powodzeniem przygotować mieszankę ziołową: łyżeczka suszonych kwiatów rumianku, kwiatów lawendy, liści melisy, liści mięty oraz trawy cytrynowej zalewamy wrzątkiem i parzymy pod przykryciem 10 – 15 minut. Tak przygotowany napar odcedzamy i słodzimy miodem do smaku. Ja lubię dodać do niego jeszcze kilka kropel cytryny.

napary ziołowe
fot. pexels.com

Życzę Wam cudownych wieczorów i nocy pełnych głębokiego snu :).

Udostępnij
Agnieszka Królak
Agnieszka Królak

Agnieszka Królak - blogerka, influencerka, wydawca pełnej inspiracji strony rodzicielnik.pl, 35-latka kochająca podróże, kawę po turecku i smakowe herbaty. Otwarta, pozytywnie nastawiona do życia i zawsze chętna do pomocy potrzebującym.

 Poprzedni Jak rozmawiać z dzieckiem o śmierci?
Następny   Premiera “Pomelo rośnie” i inne nowości od Zakamarków

10 Comments

  1. Kowalczyk.Ana Odpowiedz na: Kowalczyk.Ana
    17 września 2018 at 20:51

    Przydatna wiedza.

  2. Gabi Odpowiedz na: Gabi
    18 września 2018 at 05:20

    eh próbowałam już ich i nie pomogło. W sumie nie działały mi nawet tabletki nasenne, może to wina częstego usypiania do operacji

    • Agnieszka Królak Agnieszka Królak Odpowiedz na: Agnieszka
      18 września 2018 at 06:33

      To faktycznie problem, a jak chodzisz spać? W ciszy, po ciemku, wyciszona itp…? 🙂

  3. Magdalena Szymańska Odpowiedz na: Magdalena
    18 września 2018 at 06:30

    O melisie wiem od zawsze, rumianek w domu mamy na okrągło, ale o lawendzie zapomniałąm 🙂

    • Agnieszka Królak Agnieszka Królak Odpowiedz na: Agnieszka
      18 września 2018 at 06:32

      Przyznam, że lawenda traktowana jest głównie chyba jako zapach do szafy 😉

  4. swiat karinki Odpowiedz na: swiat
    18 września 2018 at 06:32

    Wiem że zioła są dobre na wiele rzeczy ale tak ich nie lubię że sięgam tylko w ostateczności

  5. TosiMama Odpowiedz na: TosiMama
    18 września 2018 at 06:49

    Za smakiem takich naparów nie przepadam, ale kto wie, może kiedyś się skuszę, gdy będę potrzebowała się dobrze wyspać.

    • Agnieszka Królak Agnieszka Królak Odpowiedz na: Agnieszka
      19 września 2018 at 14:06

      Z miodem są pyszne

  6. Jowita Odpowiedz na: Jowita
    18 września 2018 at 18:27

    a ja lubie takie napary

  7. Monika Flok Odpowiedz na: Monika
    30 września 2018 at 17:04

    Mi to melisa jedynie pomaga:)

Skomentuj

Anuluj pisanie odpowiedzi

Partnerzy

Sklep Osiem Gwiazdek Poznań, ul. Heleny Szafran 8 – profesjonalny dobór fotelików samochodowych.

Partner główny działu “DIY”

Joanna Szczucka, autorka bloga

Współpraca

Znajdź na blogu

Ostatnie artykuły

  • Zajęcia dla mam z niemowlakami – poznaj zalety 6 grudnia 2019
  • Świąteczne Inspiracje DIY – stroik bożonarodzeniowy krok po kroku 2 grudnia 2019
  • Jak zagospodarować dziecku wolny czas w Warszawie 7 listopada 2019
  • Odpowiednia dieta sposobem na zdrowe zęby u dziecka 7 listopada 2019

Popularne artykuły

  • Świąteczne Inspiracje DIY – stroik bożonarodzeniowy krok po kroku
  • Zajęcia dla mam z niemowlakami – poznaj zalety

Rodzicielnik na Facebooku

Rodzicielnik na Instagramie!

Instagram has returned invalid data.

Śledź mnie!

Rodzicielnik na Twitterze!

Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Świąteczna Biblioteczka Malucha – Wydawnictwo Wilga dzieciom! rodzicielnik.pl/swiateczna-bi…

reply retweet favorite
21:22 · 8 grudnia 2019
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Świąteczne Inspiracje DIY – stroik bożonarodzeniowy krok po kroku rodzicielnik.pl/inspiracje-st…

reply retweet favorite
21:18 · 8 grudnia 2019
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Zajęcia dla mam z niemowlakami – poznaj zalety rodzicielnik.pl/zajecia-dla-m…

reply retweet favorite
20:28 · 6 grudnia 2019
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Jak zagospodarować dziecku wolny czas w Warszawie rodzicielnik.pl/jak-zagospoda…

reply retweet favorite
20:23 · 7 listopada 2019
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Odpowiednia dieta sposobem na zdrowe zęby u dziecka rodzicielnik.pl/odpowiednia-d…

reply retweet favorite
05:56 · 7 listopada 2019
Follow @rodzicielnikpl

Myśl przewodnia

„Wychowanie bez błędów nie istnieje. nic takiego nie istnieje. I nie tylko nie istnieje, lecz wręcz nie powinno istnieć. Rodzice są ludźmi. popełniają więc błędy i nie wiedzą wszystkiego. Natomiast odpowiedzialni rodzice nie są mitem. Przeciwnie. Dzieci mają prawo do odpowiedzialnych rodziców. Przyznawanie się do błędów albo niewiedzy jest prawidłowym zachowaniem ze strony rodziców. Powinno ono zarazem być uzupełnione przez dążenie do naprawiania błędów oraz poszukiwania odpowiedzialności”

J. G. Woititz

Kontakt ze mną:

agnieszka@rodzicielnik.pl

Zapisz się do naszego newslettera

Zamów nasz newsletter i otrzymuj najciekawsze informacje z naszego bloga!

Pozycjonowanie stron: liftnet.pl Copyright © 2018 rodzicielnik.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone