• Strona główna
  • Strefa Mamy
    • Ciąża
    • Poród
    • Karmienie piersią
    • Porady
    • Zdrowie i Uroda
    • Moda i wygoda
    • Dodatki ułatwiąjące życie
    • Moje przemyślenia
    • Literatura
    • Mamy z pasją
  • Strefa Taty
  • Strefa dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
    • Zdrowie dziecka
    • Rozwój
    • Biblioteczka malucha
      • Gry planszowe – recenzje
      • Książki
    • Zabawki
    • Przydatne gadżety
    • Aranżacja pokoju
    • Przygoda z kulturą
    • Imiennik
  • Strefa samotnego rodzica
    • Usługi
    • Literatura
  • Domowe inspiracje
  • DIY
  • PODRÓŻE
  • Okiem specjalisty
    • Dietetyk
    • Fizjoterapeuta
    • Logopeda
    • Pediatra
    • Położna
    • Prawnik
    • Psycholog
  • Blogerski Świat
  • Współpraca/Kontakt
  • Regulamin konkursów
  • Polityka prywatności
Rodzicielnik
  • Strona główna
  • Strefa Mamy
    • Ciąża
    • Poród
    • Karmienie piersią
    • Porady
    • Zdrowie i Uroda
    • Moda i wygoda
    • Dodatki ułatwiąjące życie
    • Moje przemyślenia
    • Literatura
    • Mamy z pasją
  • Strefa Taty
  • Strefa dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
    • Zdrowie dziecka
    • Rozwój
    • Biblioteczka malucha
      • Gry planszowe – recenzje
      • Książki
    • Zabawki
    • Przydatne gadżety
    • Aranżacja pokoju
    • Przygoda z kulturą
    • Imiennik
  • Strefa samotnego rodzica
    • Usługi
    • Literatura
  • Domowe inspiracje
  • DIY
  • PODRÓŻE
  • Okiem specjalisty
    • Dietetyk
    • Fizjoterapeuta
    • Logopeda
    • Pediatra
    • Położna
    • Prawnik
    • Psycholog
  • Blogerski Świat
  • Współpraca/Kontakt
  • Regulamin konkursów
  • Polityka prywatności
Strona główna  /  Zdrowie dziecka  /  W jaki sposób wzmocnić odporność u dziecka?
Naturalne wzmacnianie odporności u dziecka
16 październik 2015

W jaki sposób wzmocnić odporność u dziecka?

Opublikowane przez Redakcja
Redakcja
Zdrowie dziecka co na odporność, jak poprawić odporność malucha, odporność u dziecka, wspólnedzieci.pl Dodaj komentarz

Naturalne wzmacnianie odporności u dzieckaPrzesilenie wiosenne, jesień, częste zmiany temperatury latem, stres czy niewłaściwe odżywianie to wszystko ma wpływ na odporność organizmu. Należy pamiętać, że dzieci które mają dobrą odporność przechodzą około 6 infekcji rocznie, natomiast przedszkolaki mogą dojść nawet do 10 infekcji na rok.

Co należy robić aby zwiększyć odporność malucha?

Po pierwsze należy zwrócić uwagę na dietę dziecka. Dieta powinna być odpowiednio zbilansowana, zawierać warzywa i owoce, które powinny kilka razy dziennie znajdować się w posiłkach. Warzywa, które je dziecko powinny być lokalne i sezonowe. Można podawać dzieciom także warzywa strączkowe, jednak na początek te lekkostrawne np. młody groszek lub bób, mogą być przetarte lub zmiksowane. Nie powinno się ich podawać częściej niż 2-3 razy na tydzień. Kolejnym elementem zdrowej diety są owoce. Są one bogatym źródłem witamin, jednak pożądane jest aby były to owoce regionalne i sezonowe – np. jabłka, truskawki, wiśnie, czereśnie czy gruszki. Kiszona kapusta jest bardzo dobrym źródłem witaminy C, zwłaszcza w miesiącach jesienno – zimowych, gdy brakuje świeżych, regionalnych warzyw i owoców. Ponadto kiszonki /kapusta, ogórki/ są źródłem bakterii piobiotycznych, których spożywanie znacznie zwiększa odporność

Jakie witaminy są najbardziej potrzebne przy wzmacnianiu odporności?

  • witamina C – znajduje się przede wszystkim w owocach cytrusowych, ale także w natce pietruszki
  • witamina A – duża zawartość w marchewce oraz dyni,
  • witamina E – jest obecna między innymi w pomidorach

Naturalne wzmacnianie odporności u dzieckaBy dziecko było zdrowe należy zadbać także o jego aktywność fizyczną oraz czas spędzany na świeżym powietrzu. Jest to niezbędne, aby organizm się dotlenił. W okresie jesienno zimowym można podawać dziecku preparaty wzmacniające odporność oparte na wyciągach roślinnych – jednak nie należy podawać kilku preparatów na raz. Kolejnym sposobem na wzmocnienie odporności jest podawanie tranu. Obecnie jest wiele preparatów tranu, który jest dostępny pod postacią kapsułek tak by wyeliminować jego niedobry smak. Olej ten jest bogaty w niezbędnie nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-3 oraz omega-6, a także jest źródłem witaminy D oraz A. Wszystkie te składniki są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwłaszcza w czasie intensywnego wzrostu dziecka.

Autor: Dariusz Mróz

lek. med. Dariusz Mróz
Specjalista pediatra

Absolwent Akademii Medycznej im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu. Specjalizuje się w chorobach wieku dziecięcego, zajmuje się także szczepieniami ochronnymi, żywieniem oraz oceną prawidłowego rozwoju dzieci zdrowych. Szczególne zainteresowania to choroby płuc oraz alergologia. Doświadczenie zdobył w trakcie pracy w Specjalistycznym Zespole Opieki Zdrowotnej nad Matką i Dzieckiem w Poznaniu. Dodatkowo od 25 lat prowadzi prywatną praktykę lekarską.

Post we współpracy z portalem Wspólnedzieci.pl

plansza 750 x 100 px

Udostępnij
Redakcja
Redakcja

 Poprzedni Jaka kiełbasa w śniadaniówce ucznia?
Następny   Okno życia … zamknięte z powodu braku tożsamości.

Related Posts

  • 10 sposobów na poprawę odporności!

    19 stycznia 2018
  • Czy należy szczepić dzieci przed podróżą zagraniczną?

    13 maja 2016
  • Nieobecność ojca w wychowaniu syna

    „Mama kupuje dzieciom rzeczy w najtańszych sklepach (mimo wysokich alimentów, które płacę) i dzieci tłumaczą mi, że to bardzo fajne sklepy. Ja mam inne zdanie na ten temat i nie chcę, żeby moje dzieci miały takie standardy, co mam im powiedzieć? Czy w ogóle powinienem reagować? – Psycholog radzi.

    6 stycznia 2016
  • Prawnik radzi – Zawarcie kolejnego małżeństwa, a nazwisko dziecka.

    13 grudnia 2015

Skomentuj

Anuluj pisanie odpowiedzi

Współprace medialne

Rodzicielnik.pl w TVP

Zaparcia nawykowe u małych dzieci – Pytanie na śniadanie

Znajdź na blogu

Ostatnie artykuły

  • zabawki sensoryczne
    Dlaczego warto kupować zabawki sensoryczne dla dzieci? 9 sierpnia 2022
  • bezpieczeństwo
    Jak zadbać o bezpieczeństwo dziecka w domu? 5 sierpnia 2022
  • Podkreśl swoje naturalne piękno i otul się zapachem. 21 lipca 2022
  • Na jakie zajęcia dodatkowe zapisać dziecko? 17 lipca 2022

Popularne artykuły

  • Podkreśl swoje naturalne piękno i otul się zapachem.
  • Na jakie zajęcia dodatkowe zapisać dziecko?
  • bezpieczeństwo
    Jak zadbać o bezpieczeństwo dziecka w domu?
  • zabawki sensoryczne
    Dlaczego warto kupować zabawki sensoryczne dla dzieci?

Rodzicielnik na Twitterze!

Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Dlaczego warto kupować zabawki sensoryczne dla dzieci? rodzicielnik.pl/dlaczego-wart…

reply retweet favorite
17:30 · 9 sierpnia 2022
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Jak zadbać o bezpieczeństwo dziecka w domu? rodzicielnik.pl/jak-zadbac-o-…

reply retweet favorite
09:27 · 5 sierpnia 2022
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Podkreśl swoje naturalne piękno i otul się zapachem. rodzicielnik.pl/podkresl-swoj…

reply retweet favorite
21:23 · 21 lipca 2022
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Na jakie zajęcia dodatkowe zapisać dziecko? rodzicielnik.pl/na-jakie-zaje…

reply retweet favorite
14:34 · 17 lipca 2022
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Gry planszowe G3 – propozycje dla dzieci i dorosłych rodzicielnik.pl/gry-planszowe…

reply retweet favorite
16:27 · 9 lipca 2022
Follow @rodzicielnikpl

Myśl przewodnia

„Wychowanie bez błędów nie istnieje. nic takiego nie istnieje. I nie tylko nie istnieje, lecz wręcz nie powinno istnieć. Rodzice są ludźmi. popełniają więc błędy i nie wiedzą wszystkiego. Natomiast odpowiedzialni rodzice nie są mitem. Przeciwnie. Dzieci mają prawo do odpowiedzialnych rodziców. Przyznawanie się do błędów albo niewiedzy jest prawidłowym zachowaniem ze strony rodziców. Powinno ono zarazem być uzupełnione przez dążenie do naprawiania błędów oraz poszukiwania odpowiedzialności”

J. G. Woititz

Kontakt ze mną:

agnieszka@rodzicielnik.pl

Zapisz się do naszego newslettera

Zamów nasz newsletter i otrzymuj najciekawsze informacje z naszego bloga!

Pozycjonowanie stron: liftnet.pl Copyright © 2018 rodzicielnik.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone