• Strona główna
  • Strefa Mamy
    • Ciąża
    • Poród
    • Karmienie piersią
    • Porady
    • Zdrowie i Uroda
    • Moda i wygoda
    • Dodatki ułatwiąjące życie
    • Moje przemyślenia
    • Literatura
    • Mamy z pasją
  • Strefa Taty
  • Strefa dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
    • Zdrowie dziecka
    • Rozwój
    • Biblioteczka malucha
      • Gry planszowe – recenzje
      • Książki
    • Zabawki
    • Przydatne gadżety
    • Aranżacja pokoju
    • Przygoda z kulturą
    • Imiennik
  • Strefa samotnego rodzica
    • Usługi
    • Literatura
  • Domowe inspiracje
  • DIY
  • PODRÓŻE
  • Okiem specjalisty
    • Dietetyk
    • Fizjoterapeuta
    • Logopeda
    • Pediatra
    • Położna
    • Prawnik
    • Psycholog
  • Blogerski Świat
  • Współpraca/Kontakt
  • Regulamin konkursów
  • Polityka prywatności
Rodzicielnik
  • Strona główna
  • Strefa Mamy
    • Ciąża
    • Poród
    • Karmienie piersią
    • Porady
    • Zdrowie i Uroda
    • Moda i wygoda
    • Dodatki ułatwiąjące życie
    • Moje przemyślenia
    • Literatura
    • Mamy z pasją
  • Strefa Taty
  • Strefa dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
    • Zdrowie dziecka
    • Rozwój
    • Biblioteczka malucha
      • Gry planszowe – recenzje
      • Książki
    • Zabawki
    • Przydatne gadżety
    • Aranżacja pokoju
    • Przygoda z kulturą
    • Imiennik
  • Strefa samotnego rodzica
    • Usługi
    • Literatura
  • Domowe inspiracje
  • DIY
  • PODRÓŻE
  • Okiem specjalisty
    • Dietetyk
    • Fizjoterapeuta
    • Logopeda
    • Pediatra
    • Położna
    • Prawnik
    • Psycholog
  • Blogerski Świat
  • Współpraca/Kontakt
  • Regulamin konkursów
  • Polityka prywatności
Strona główna  /  Kulinarnie  /  Zdrowa dieta pełna słodyczy.
13 grudzień 2016

Zdrowa dieta pełna słodyczy.

Opublikowane przez Redakcja
Redakcja
Kulinarnie samo sedno, zdrowa dieta, zdrowe słodkości, zdrowie 2 komentarze

W dzisiejszych czasach zdrowa dieta to już nie tylko moda, ale przede wszystkim konieczność. Zdrowy tryb życia wpływa na nasze samopoczucie, a wszelkie zaniedbania bardzo szybko odbijają się na naszym zdrowiu. Zewsząd bombardują nas kampanie nawołujące do zdrowego odżywiania się, bo często nasze nawyki żywieniowe pozostawiają wiele do życzenia. Pół biedy jeśli dotyczy to tylko nas dorosłych, gorzej jeśli ofiarą tychże nawyków padają nasze dzieci. Sama na polu żwywienia odnotowałam wiele porażek. Starsza córka była karmiona mlekiem modyfikowanym, miała szybko rozszerzoną dietę, niestety równie szybko poznała też smak słodyczy, co niechlubnie zaowocowało niechęcią do jedzenia innych, wartościowych rzeczy. Okres buntu to żłobek i całkowita niechęć do jedzenia śniadań, obiadów i kolacji mimo starań tak personelu żłobkowego jak i naszych. Po prawie roku walki kryzys minął i udało się wyjść na prostą, mała zaczęła normalnie jeść dzięki czemu widocznej poprawie uległa kondycja jej włosów i paznokci, skończyły się również problemy z zaparciami. Do żywieniowego sukcesu przyczynił się mój pobyt w domu, będąc w ciąży pomimo złego samopoczucia dbałam o dietę swoją i starszej córki. Miałam czas by gotować wartościowe obiady, pełne witamin zupy, wymyślać śniadania i podwieczorki. Bo w przypadku dziecka ważne jest nie tylko co podajemy do jedzenia, ale również jak. Oczywiście całkowicie cukru z diety nie wyeliminowałam, jednak staram się go mocno ograniczać.

ss

Od początku szkoda mi było pozbawiać dziecko słodkiego smaku dzieciństwa, dlatego z ciekawością zajrzałam do książki „Zdrowe Słodkości” autorstwa Katarzyny Maciejko-Zielińskiej, która proponuje zdrowe, łatwe i szybkie w przygotowaniu pomysły na słodkie śniadania, obiady, kolacje, podwieczorki czy przekąski gdzie biały cukier zastępuje dostępnymi na rynku zamiennikami. Zresztą nie tylko cukier.

ss1

W naszym domu zawsze w zasięgu ręki leżą sezonowe owoce, obecnie to jabłka i gruszki. Z tych właśnie owoców przygotowałam deser idealny, pożywny i zdrowy. Idealny dla karmiącej piersią mamy jak i małego dziecka. Deser nie zawiera glutenu ani jajek, a przygotowanie go to tylko 20 min kuchennej pracy.

Przepis na dwie porcje:

  • 4 średnie jabłka
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 50 ml wody
  • 300 g jogurtu naturalnego
  • 1 łyżeczka miodu

Jabłka obrać, pozbawić gniazd nasiennych i pokroić na mniejsze kawałki. Przełożyć do garnka, dodać cynamon oraz wodę i dusić na średnim ogniu, od czasu do czasu mieszając. Gdy będą miękkie przestudzić. Jogurt wymieszać z miodem, przełożyć do dwóch miseczek lub słoiczków, a na wierzch wyłożyć mus z jabłek. Podawać lekko ciepły lub schłodzony. Zajadałyśmy się z córką ze smakiem :).

ss2

Książka pięknie ilustrowana, przepisy opatrzone informacją o zawarciu gluteniu, jajek oraz mleka, a te szczególnie polecane dla dzieci również są widocznie oznaczone. Na każdej stronie wyjątkowe zdjęcia nęcą nasze podniebienie i zachęcają do stworzenia kolorowych pyszności nie tylko na deser. Wydana przez wydawnictwo Samo Sedno i do kupienia w cenie 44,90 zł na stronie Wydawnictwa.

collage3

Na mojej liście do zrobienia jest smakowity przepis na czekoladowe pierogi orkiszowe z malinami. Wyglądają obłędnie, a czytając przepis czuję już ich smak i zapach :). Cieszę się, że książka znalazła się w mojej biblioteczce bo dzięki niej wiele produktów, które oglądałam tylko na sklepowych półkach stało mi się bliższych.

ss5

Wy też chcecie spróbować odkryć słodkości w nowym, zdrowym wydaniu? Super! Wydawnictwo Samo Sedno przekazało dwa egzemplarze dla naszych czytelników w przedświątecznym prezencie.

Co trzeba zrobić żeby wziąć udział w rozdaniu? To banalnie proste!
1) Polub stronę rodzicielnik.pl oraz Wydawnictwo Samo Sedno
2) Polub i udostępnij post konkursowy na Facebooku (KLIK).
3) W komentarzu pod postem na Facebooku zaakceptuj regulamin, zaproś min. 3 znajomych do zabawy.

plakat

Regulamin skrócony:
1. Organizator: Rodzicielnik.pl
2. Sponsor nagrody: Wydawnictwo Samo Sedno
3. Konkurs trwa od 13.12.2016 do 20.12.2016 do godz. 23:59
4. Wyniki konkursu zostaną ogłoszone w ciągu 3 dni od zakończenia konkursu w komentarzu do tego postu.
5. Wysyłka tylko na terenie Polski.
6.. Rozdanie nie podlega przepisom Ustawy z dnia 29 lipca 1992 roku o grach i zakładach wzajemnych (Dz.U. z 2004 roku Nr 4 poz. 27 z późniejszymi zmianami).
8. W przypadku niezgłoszenia się po nagrodę w ciągu 2 dni od publikacji wyników wybieramy kolejną osobę.
9. Nagrodę wygrywa 2 osoby.

10. Nagroda nie podlega reklamacjom i wymianie.
11. Organizator zastrzega sobie możliwość przedłużenia trwania konkursu jeśli zgłoszeń będzie mniej niż 50.

collage1

Nie możesz oprzeć się słodyczom, ale chcesz się zdrowo odżywiać?

Co powiesz na jaglane gofry z owocami lata, domowy kisiel jeżynowy, jogurtowy torcik jagodowy czy na pierogi orkiszowe z malinami?

Poznaj słodkie pomysły na śniadania, przekąski, obiady i kolacje ze świeżych owoców, również sezonowych, bakalii, zbóż – bez białego cukru, białej mąki i szkodliwych, przetworzonych tłuszczów. Wybieraj spośród 100 łatwych w przygotowaniu przepisów na bazie różnorodnych, ogólnodostępnych składników.

Dodatkowe wskazówki pozwolą zmodyfikować przepis wedle własnego gustu i przygotować ulubioną wersję wybranej potrawy. Komentarze do każdego dania wyjaśniają korzystne dla zdrowia działanie produktów użytych w danym przepisie. Autorskie, kolorowe zdjęcia inspirują do słodkiego eksperymentowania w kuchni.

Słodkości na bazie naturalnych, odżywczych składników możesz przygotowywać codziennie i bez wyrzutów sumienia podawać również małym niejadkom, których przekonują tylko łakocie – przy okazji wzbogacając ich dietę o wartościowe elementy.

Katarzyna Maciejko-Zielińska – fotografka kulinarna i blogerka. Od 5 lat z powodzeniem prowadzi blog Slodkiefantazje.pl, na którym dzieli się słodkimi przepisami na smakowite słodkości. W kuchni kieruje się zasadą, że wspólne gotowanie i spożywanie posiłków zacieśnia więzi między ludźmi, a dzieciom gwarantuje ciepłe wspomnienia.

 

Udostępnij
Redakcja
Redakcja

 Poprzedni Rodzinnie z EGMONT. Zorganizuj swoim dzieciom zabawę na Święta!
Następny   100 zabaw z Królikiem Kazikiem. Zgaduj, rysuj, ścieraj czyli zabawa z Kapitanem Nauką.

Related Posts

  • Pomysły na jesienne zabawy z dziećmi na świeżym powietrzu.

    10 listopada 2020
  • Odpowiednia dieta sposobem na zdrowe zęby u dziecka

    7 listopada 2019
  • Ochroń się przed rakiem piersi!

    8 maja 2018
  • Poradniki dla rodziców pod lupą.

    4 maja 2017

2 Comments

  1. Avatar Monika Odpowiedz na: Monikaużytkownikowi Monika" aria-label=' Odpowiedz na: Monikaużytkownikowi Monika'> Odpowiedz na: Monika
    13 grudnia 2016 at 22:52

    Fajna książka

  2. Avatar Kropeczka Odpowiedz na: Kropeczkaużytkownikowi Kropeczka" aria-label=' Odpowiedz na: Kropeczkaużytkownikowi Kropeczka'> Odpowiedz na: Kropeczka
    14 grudnia 2016 at 15:52

    już mi ślinka cieknie na niektóre dania 🙂

Skomentuj

Anuluj pisanie odpowiedzi

Współprace medialne

Rodzicielnik.pl w TVP

Zaparcia nawykowe u małych dzieci – Pytanie na śniadanie

Znajdź na blogu

Ostatnie artykuły

  • Poznaj nowości od Marioinex – Mini Waffle Adventure: Sekretna Jaskinia 23 marca 2023
  • trampolina
    Trampolina ogrodowa – ulubiona atrakcja dzieci i rodziców 1 marca 2023
  • Kobieta rozstępy na brzuchu
    Zabiegi medycyny estetycznej dla mam. 27 lutego 2023
  • termy
    Czy na termach trzeba umieć pływać? Rozwiewamy wątpliwości 26 lutego 2023

Popularne artykuły

  • Kobieta rozstępy na brzuchu
    Zabiegi medycyny estetycznej dla mam.
  • termy
    Czy na termach trzeba umieć pływać? Rozwiewamy wątpliwości
  • Mazury
    Mazury z dziećmi — propozycje dla rodziców maluszków, starszaków i nastolatków
  • trampolina
    Trampolina ogrodowa – ulubiona atrakcja dzieci i rodziców

Rodzicielnik na Twitterze!

Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Poznaj nowości od Marioinex – Mini Waffle Adventure: Sekretna Jaskinia rodzicielnik.pl/poznaj-nowosc…

reply retweet favorite
10:56 · 23 marca 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Trampolina ogrodowa – ulubiona atrakcja dzieci i rodziców rodzicielnik.pl/trampolina-og…

reply retweet favorite
15:32 · 1 marca 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Top 10 zabawek dla 4-5 latek! rodzicielnik.pl/top-10-zabawe…

reply retweet favorite
11:18 · 28 lutego 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Zabiegi medycyny estetycznej dla mam. rodzicielnik.pl/zabiegi-medyc…

reply retweet favorite
10:47 · 27 lutego 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Czy na termach trzeba umieć pływać? Rozwiewamy wątpliwości rodzicielnik.pl/czy-na-termac…

reply retweet favorite
20:14 · 26 lutego 2023
Follow @rodzicielnikpl

Myśl przewodnia

„Wychowanie bez błędów nie istnieje. nic takiego nie istnieje. I nie tylko nie istnieje, lecz wręcz nie powinno istnieć. Rodzice są ludźmi. popełniają więc błędy i nie wiedzą wszystkiego. Natomiast odpowiedzialni rodzice nie są mitem. Przeciwnie. Dzieci mają prawo do odpowiedzialnych rodziców. Przyznawanie się do błędów albo niewiedzy jest prawidłowym zachowaniem ze strony rodziców. Powinno ono zarazem być uzupełnione przez dążenie do naprawiania błędów oraz poszukiwania odpowiedzialności”

J. G. Woititz

Kontakt ze mną:

agnieszka@rodzicielnik.pl

Zapisz się do naszego newslettera

Zamów nasz newsletter i otrzymuj najciekawsze informacje z naszego bloga!

Pozycjonowanie stron: liftnet.pl Copyright © 2018 rodzicielnik.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone