• Strona główna
  • Strefa Mamy
    • Ciąża
    • Poród
    • Karmienie piersią
    • Porady
    • Zdrowie i Uroda
    • Moda i wygoda
    • Dodatki ułatwiąjące życie
    • Moje przemyślenia
    • Literatura
    • Mamy z pasją
  • Strefa Taty
  • Strefa dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
    • Zdrowie dziecka
    • Rozwój
    • Biblioteczka malucha
      • Gry planszowe – recenzje
      • Książki
    • Zabawki
    • Przydatne gadżety
    • Aranżacja pokoju
    • Przygoda z kulturą
    • Imiennik
  • Strefa samotnego rodzica
    • Usługi
    • Literatura
  • Domowe inspiracje
  • DIY
  • PODRÓŻE
  • Okiem specjalisty
    • Dietetyk
    • Fizjoterapeuta
    • Logopeda
    • Pediatra
    • Położna
    • Prawnik
    • Psycholog
  • Blogerski Świat
  • Współpraca/Kontakt
  • Regulamin konkursów
  • Polityka prywatności
Rodzicielnik
  • Strona główna
  • Strefa Mamy
    • Ciąża
    • Poród
    • Karmienie piersią
    • Porady
    • Zdrowie i Uroda
    • Moda i wygoda
    • Dodatki ułatwiąjące życie
    • Moje przemyślenia
    • Literatura
    • Mamy z pasją
  • Strefa Taty
  • Strefa dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
    • Zdrowie dziecka
    • Rozwój
    • Biblioteczka malucha
      • Gry planszowe – recenzje
      • Książki
    • Zabawki
    • Przydatne gadżety
    • Aranżacja pokoju
    • Przygoda z kulturą
    • Imiennik
  • Strefa samotnego rodzica
    • Usługi
    • Literatura
  • Domowe inspiracje
  • DIY
  • PODRÓŻE
  • Okiem specjalisty
    • Dietetyk
    • Fizjoterapeuta
    • Logopeda
    • Pediatra
    • Położna
    • Prawnik
    • Psycholog
  • Blogerski Świat
  • Współpraca/Kontakt
  • Regulamin konkursów
  • Polityka prywatności
Strona główna  /  Dietetyk  /  Dietetyk radzi: owoce dla dzieci.
owoce dla dzieci
01 kwiecień 2015

Dietetyk radzi: owoce dla dzieci.

Opublikowane przez Redakcja
Redakcja
Dietetyk dietetyk radzi, prawidłowe nawyki żywieniowe dzieci Dodaj komentarz

Owoce dla dzieci

Każdy wie, że owoce są zdrowe, ale kiedy możemy je podać dziecku pierwszy raz, w jakiej postaci i jaką ilość?

Starajmy się podawać dzieciom jak najmniej soków, przecierów, dżemów, musów, a więcej surowych owoców w całości. Wtedy nasza pociecha ma okazję poznać prawdziwy smak i konsystencję owoców. Świeże owoce są źródłem witamin (zwłaszcza witaminy C), składników mineralnych i błonnika, które są częściowo tracone w procesach przetwarzania. Dzieci lubią słodki smak owoców i zjadają je bez problemu, a soki i przetwory są często sztucznie dosładzane. Jeśli dziecko nie lubi owoców, można spróbować koktajlu owocowego z mlekiem lub jogurtem naturalnym. Każdego dnia dzieci powinny jeść owoce. Owoce są podstawowym źródłem witamin niezbędnych dla prawidłowego wzrostu i rozwoju dziecka. Zawierają witaminy, składniki mineralne, cukry proste będące źródłem energii oraz błonnik biorący udział w przemianie materii.

Wszystkie nowe pokarmy należy wprowadzać do diety dziecka stopniowo. Od szóstego miesiąca u dzieci karmionych piersią (butelką od czwartego) możemy podać dziecku sok owocowy ( nie więcej niż 150ml dziennie). Zaczynamy od soku jabłkowego, ale nie w celu zaspokojenia pragnienia, lecz w celu pokazania dziecku nowych smaków i dostarczenia witamin. Należy uczyć dziecko zaspokajania pragnienia wodą. Warto podawać dziecku odmiany owoców nie tylko słodkie, mdłe, ale i kwaskowe, jak antonówka. Pamiętajmy, że lepiej wprowadzić do diety dziecka najpierw warzywa, a potem owoce, wtedy dziecko łatwiej zaakceptuje smak warzyw. Wskazane jest podawanie dzieciom produktów gotowych lub z owoców ze sprawdzonego źródła, bez dodatku cukru. Podajemy je łyżeczką zaczynając od małych ilości, stopniowo je zwiększając. Na początek podawajmy owoce tarte lub miksowane. Jeżeli zaobserwujemy, że dziecko radzi sobie z gryzieniem i podczas jedzenia jest uważne i spokojne, możemy zacząć podawać owoce w całości (bez pestek). Gryzienie owoców w całości jest istotne, ponieważ ćwiczy zgryz i mięśnie mowy.
Od 6. miesiąca życia dziecku powinno się podawać 1 porcję owoców dziennie. Od 6. miesiąca można podawać dziecku: jabłka, porzeczki, winogrona, jagody, maliny, jeżyny, banany, śliwki, a od 7.miesiąca gruszki, morele, żurawinę. Należy na początek podawać owoce krajowe, gdyż cytrusy są częściej traktowane środkami chemicznymi, dlatego cytrusy można podawać jedynie w formie przetworów dla dzieci, wtedy jesteśmy pewni jakości i bezpieczeństwa. Cytrusy są również częstymi alergenami. Po 12.miesiącu życia można włączyć do diety truskawki, cytrusy, kiwi i arbuza. Po 1.roku życia dziecko powinno spożywać 2 porcje owoców dziennie. Wszystkie owoce powinniśmy podawać dziecku z umiarem i obserwować reakcje organizmu, gdyż mogą wystąpić alergie pokarmowe, kolki i biegunki. Starszym dzieciom około 3.roku życia należy podawać owoce ze skórką, gdyż to właśnie pod nią jest najwięcej wartości odżywczych. Jeżeli na skórce owocu pojawi się pleśń to nie należy wykrajać kawałka tylko wyrzucić cały owoc, gdyż toksyny przedostały się na całą powierzchnię owocu.

Udostępnij
Redakcja
Redakcja

 Poprzedni Laktatory – warto czy nie warto? Jakiego rodzaju?
Następny   „Jak być wystarczająco dobrym rodzicem – podpowiednik dla nie wszystkich rodziców.”

Related Posts

  • Jak przemycić moc minerałów i witamin do diety Twojego maluszka? Dietetyk radzi.

    3 października 2016
  • Dietetyk radzi – Dieta na poprawę humoru :)

    13 czerwca 2016
  • Dietetyk radzi – Dieta na zimę dla niemowlaka.

    6 lutego 2016
  • Dietetyk radzi – Bezglutenowe pierniczki.

    25 grudnia 2015

Skomentuj

Anuluj pisanie odpowiedzi

Współprace medialne

Rodzicielnik.pl w TVP

Zaparcia nawykowe u małych dzieci – Pytanie na śniadanie

Znajdź na blogu

Ostatnie artykuły

  • trampolina
    Trampolina ogrodowa – ulubiona atrakcja dzieci i rodziców 1 marca 2023
  • Kobieta rozstępy na brzuchu
    Zabiegi medycyny estetycznej dla mam. 27 lutego 2023
  • termy
    Czy na termach trzeba umieć pływać? Rozwiewamy wątpliwości 26 lutego 2023
  • Mazury
    Mazury z dziećmi — propozycje dla rodziców maluszków, starszaków i nastolatków 23 lutego 2023

Popularne artykuły

  • Kobieta rozstępy na brzuchu
    Zabiegi medycyny estetycznej dla mam.
  • termy
    Czy na termach trzeba umieć pływać? Rozwiewamy wątpliwości
  • Mazury
    Mazury z dziećmi — propozycje dla rodziców maluszków, starszaków i nastolatków
  • trampolina
    Trampolina ogrodowa – ulubiona atrakcja dzieci i rodziców

Rodzicielnik na Twitterze!

Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Trampolina ogrodowa – ulubiona atrakcja dzieci i rodziców rodzicielnik.pl/trampolina-og…

reply retweet favorite
15:32 · 1 marca 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Top 10 zabawek dla 4-5 latek! rodzicielnik.pl/top-10-zabawe…

reply retweet favorite
11:18 · 28 lutego 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Zabiegi medycyny estetycznej dla mam. rodzicielnik.pl/zabiegi-medyc…

reply retweet favorite
10:47 · 27 lutego 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Czy na termach trzeba umieć pływać? Rozwiewamy wątpliwości rodzicielnik.pl/czy-na-termac…

reply retweet favorite
20:14 · 26 lutego 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Mazury z dziećmi — propozycje dla rodziców maluszków, starszaków i nastolatków rodzicielnik.pl/mazury-z-dzie…

reply retweet favorite
19:56 · 23 lutego 2023
Follow @rodzicielnikpl

Myśl przewodnia

„Wychowanie bez błędów nie istnieje. nic takiego nie istnieje. I nie tylko nie istnieje, lecz wręcz nie powinno istnieć. Rodzice są ludźmi. popełniają więc błędy i nie wiedzą wszystkiego. Natomiast odpowiedzialni rodzice nie są mitem. Przeciwnie. Dzieci mają prawo do odpowiedzialnych rodziców. Przyznawanie się do błędów albo niewiedzy jest prawidłowym zachowaniem ze strony rodziców. Powinno ono zarazem być uzupełnione przez dążenie do naprawiania błędów oraz poszukiwania odpowiedzialności”

J. G. Woititz

Kontakt ze mną:

agnieszka@rodzicielnik.pl

Zapisz się do naszego newslettera

Zamów nasz newsletter i otrzymuj najciekawsze informacje z naszego bloga!

Pozycjonowanie stron: liftnet.pl Copyright © 2018 rodzicielnik.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone