• Strona główna
  • Strefa Mamy
    • Ciąża
    • Poród
    • Karmienie piersią
    • Porady
    • Zdrowie i Uroda
    • Moda i wygoda
    • Dodatki ułatwiąjące życie
    • Moje przemyślenia
    • Literatura
    • Mamy z pasją
  • Strefa Taty
  • Strefa dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
    • Zdrowie dziecka
    • Rozwój
    • Biblioteczka malucha
      • Gry planszowe – recenzje
      • Książki
    • Zabawki
    • Przydatne gadżety
    • Aranżacja pokoju
    • Przygoda z kulturą
    • Imiennik
  • Strefa samotnego rodzica
    • Usługi
    • Literatura
  • Domowe inspiracje
  • DIY
  • PODRÓŻE
  • Okiem specjalisty
    • Dietetyk
    • Fizjoterapeuta
    • Logopeda
    • Pediatra
    • Położna
    • Prawnik
    • Psycholog
  • Blogerski Świat
  • Współpraca/Kontakt
  • Regulamin konkursów
  • Polityka prywatności
Rodzicielnik
  • Strona główna
  • Strefa Mamy
    • Ciąża
    • Poród
    • Karmienie piersią
    • Porady
    • Zdrowie i Uroda
    • Moda i wygoda
    • Dodatki ułatwiąjące życie
    • Moje przemyślenia
    • Literatura
    • Mamy z pasją
  • Strefa Taty
  • Strefa dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
    • Zdrowie dziecka
    • Rozwój
    • Biblioteczka malucha
      • Gry planszowe – recenzje
      • Książki
    • Zabawki
    • Przydatne gadżety
    • Aranżacja pokoju
    • Przygoda z kulturą
    • Imiennik
  • Strefa samotnego rodzica
    • Usługi
    • Literatura
  • Domowe inspiracje
  • DIY
  • PODRÓŻE
  • Okiem specjalisty
    • Dietetyk
    • Fizjoterapeuta
    • Logopeda
    • Pediatra
    • Położna
    • Prawnik
    • Psycholog
  • Blogerski Świat
  • Współpraca/Kontakt
  • Regulamin konkursów
  • Polityka prywatności
Strona główna  /  MAMA  /  Zajęcia dla mam z niemowlakami – poznaj zalety
06 Grudzień 2019

Zajęcia dla mam z niemowlakami – poznaj zalety

Opublikowane przez Redakcja
Redakcja
MAMA Dodaj komentarz

Czasy, gdy kobiety uważały, że wraz z porodem dziecka ich życie przewróci się do góry nogami, nieco się zmieniły. Dziś panie są świadome, że faktycznie nadejdą pewne zmiany, ale nie oznacza to, że muszą rezygnować z kariery, przyjemności czy zdrowego stylu życia. Naprzeciw ich potrzebom wychodzą kluby fitness, które organizują zajęcia dla mam z niemowlakami. Na czym polegają, do kogo są kierowane i jakie są zalety uczestnictwa w nich? Tego dowiesz się z naszego artykułu!

Portrait of beautiful young mom in sports wear holding her charming little baby and yoga mat, looking at camera and smiling while standing against window

Jak wyglądają zajęcia dla mam z niemowlakami?

Tego typu ćwiczenia dedykowane są kobietom wraz z ich dziećmi – od dwumiesięcznego noworodka do nawet kilkuletniego maluszka. Najczęściej każdy klub fitness, w którym realizowane są zajęcia, wyznacza swoje kryteria uczestnictwa. Wszystko dlatego, że zajęcia dla mam z niemowlakami opierają się zwykle na autorskich programach instruktorów i przebiegają w różny sposób. W ich trakcie odbywają się ćwiczenia wzmacniające w spokojnym tempie do cichej i przyjaznej muzyki. Spotykają się tutaj mamy dzieci w różnym wieku. Z tymi najmłodszymi mogą ćwiczyć na przykład na rękach, co będzie połączeniem budowania więzi i aktywności, z kolei starsze maluchy mogą raczkować, integrować się z innymi małymi uczestnikami zajęć lub próbować wykonywać ćwiczenia wraz z mamą. Nie musisz też obawiać się, gdy zajdzie potrzeba nakarmienia pociechy – w spokojnych warunkach możesz to uczynić!

Kto może chodzić na tego typu zajęcia?

Jeśli zdecydujesz się na uczestnictwo w zajęciach, sprawdź dokładnie, dla jakiej grupy przeznaczone są zajęcia. To ważne, bowiem poziom zajęć dostosowany jest do potrzeb uczestników. Co więcej, ważny jest nie tylko wiek maluszka, ale też okres, jaki upłynął od czasu porodu. Ogólne zalecenia to po porodzie naturalnym 8 tygodni, a po cięciu cesarskim 12 tygodni. Niemniej, w związku z tym, że każdy organizm jest inny, polecane jest także udanie się na wizytę do ginekologa, na której lekarz zdecyduje, czy świeżo upieczona mama jest już gotowa na aktywność fizyczną.

Gdzie odbywają się zajęcia dla mam z niemowlakami?

Sprawdź ofertę klubów w swoim mieście. Często takie aktywności organizują siłownie, kluby fitness, a nawet szkoły rodzenia. W Warszawie realizują je siłownie Total Fitness – np. oddział na Wilanowie prowadzi Klub Aktywnej Mamy z autorskim programem instruktor Katarzyny Sempolskiej. W ich trakcie spalisz nawet do 300 kalorii. Aby wejść na zajęcia, wystarczy karnet członkowski do sieci siłowni lub też jedna z kart pracowniczych – np. OK System, Fit Profit albo Benefit Systems w Total Fitness. Tutaj warto też wspomnieć, że kluby Total Fitness posiadają kąciki zabaw, idealne dla nieco starszych dzieci – mama może więc pozostawić pociechę i udać się na zajęcia.

Co zyskasz, uczęszczając na zajęcia dla mam z niemowlakami?

  • Zbudowanie i umocnienie więzi między Tobą a dzieckiem;
  • Redukcję bóli kręgosłupa;
  • Wzmocnione mięśnie, większą siłę i lepszą koordynację ruchową;
  • Szybszy powrót do sylwetki sprzed ciąży;
  • Jędrną i elastyczną skórę;
  • Poprawioną laktację;
  • Dobry humor – nie musisz rozstawać się z maluszkiem, by zrobić coś dla siebie!

Podsumowując, zajęcia dla mam z dziećmi to świetny sposób na spędzanie czasu z maluszkiem, a jednocześnie zadbanie o swoją formę i dobre samopoczucie. Polecamy tę formę aktywności!

Udostępnij
Redakcja
Redakcja

 Poprzedni Świąteczne Inspiracje DIY – stroik bożonarodzeniowy krok po kroku
Następny   Pomysły na prezenty dla dziewczynek

Skomentuj

Anuluj pisanie odpowiedzi

Współprace medialne

Rodzicielnik.pl w TVP

Zaparcia nawykowe u małych dzieci – Pytanie na śniadanie

Znajdź na blogu

Ostatnie artykuły

  • opowiedz mi babciu
    Opowiedz mi Babciu, opowiedz mi Dziadku… książki do przechowywania wspomnień. 1 stycznia 2021
  • Wyglądaj pięknie w święta – triki urodowe, do zrobienia nawet w ferworze przygotowań. 17 grudnia 2020
  • Chcesz jeść wyłącznie zdrowe i świeże produkty? Skorzystaj z diety pudełkowej! 15 grudnia 2020
  • 3 idealne kierunki na wakacje z dzieckiem. 14 grudnia 2020

Popularne artykuły

  • opowiedz mi babciu
    Opowiedz mi Babciu, opowiedz mi Dziadku… książki do przechowywania wspomnień.

Rodzicielnik na Twitterze!

Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Energia i spokój, tego potrzebuje każda Mama. rodzicielnik.pl/energia-spoko…

reply retweet favorite
09:22 · 4 stycznia 2021
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Opowiedz mi Babciu, opowiedz mi Dziadku… książki do przechowywania wspomnień. rodzicielnik.pl/?p=7897

reply retweet favorite
17:18 · 2 stycznia 2021
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Wyglądaj pięknie w święta – triki urodowe, do zrobienia nawet w ferworze przygotowań. rodzicielnik.pl/wygladaj-piek…

reply retweet favorite
20:02 · 17 grudnia 2020
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Chcesz jeść wyłącznie zdrowe i świeże produkty? Skorzystaj z diety pudełkowej! rodzicielnik.pl/chcesz-jesc-w…

reply retweet favorite
15:26 · 15 grudnia 2020
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

3 idealne kierunki na wakacje z dzieckiem. rodzicielnik.pl/3-idealne-kie…

reply retweet favorite
14:47 · 14 grudnia 2020
Follow @rodzicielnikpl

Myśl przewodnia

„Wychowanie bez błędów nie istnieje. nic takiego nie istnieje. I nie tylko nie istnieje, lecz wręcz nie powinno istnieć. Rodzice są ludźmi. popełniają więc błędy i nie wiedzą wszystkiego. Natomiast odpowiedzialni rodzice nie są mitem. Przeciwnie. Dzieci mają prawo do odpowiedzialnych rodziców. Przyznawanie się do błędów albo niewiedzy jest prawidłowym zachowaniem ze strony rodziców. Powinno ono zarazem być uzupełnione przez dążenie do naprawiania błędów oraz poszukiwania odpowiedzialności”

J. G. Woititz

Kontakt ze mną:

agnieszka@rodzicielnik.pl

Zapisz się do naszego newslettera

Zamów nasz newsletter i otrzymuj najciekawsze informacje z naszego bloga!

Pozycjonowanie stron: liftnet.pl Copyright © 2018 rodzicielnik.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone