• Strona główna
  • Strefa Mamy
    • Ciąża
    • Poród
    • Karmienie piersią
    • Porady
    • Zdrowie i Uroda
    • Moda i wygoda
    • Dodatki ułatwiąjące życie
    • Moje przemyślenia
    • Literatura
    • Mamy z pasją
  • Strefa Taty
  • Strefa dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
    • Zdrowie dziecka
    • Rozwój
    • Biblioteczka malucha
      • Gry planszowe – recenzje
      • Książki
    • Zabawki
    • Przydatne gadżety
    • Aranżacja pokoju
    • Przygoda z kulturą
    • Imiennik
  • Strefa samotnego rodzica
    • Usługi
    • Literatura
  • Domowe inspiracje
  • DIY
  • PODRÓŻE
  • Okiem specjalisty
    • Dietetyk
    • Fizjoterapeuta
    • Logopeda
    • Pediatra
    • Położna
    • Prawnik
    • Psycholog
  • Blogerski Świat
  • Współpraca/Kontakt
  • Regulamin konkursów
  • Polityka prywatności
Rodzicielnik
  • Strona główna
  • Strefa Mamy
    • Ciąża
    • Poród
    • Karmienie piersią
    • Porady
    • Zdrowie i Uroda
    • Moda i wygoda
    • Dodatki ułatwiąjące życie
    • Moje przemyślenia
    • Literatura
    • Mamy z pasją
  • Strefa Taty
  • Strefa dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
    • Zdrowie dziecka
    • Rozwój
    • Biblioteczka malucha
      • Gry planszowe – recenzje
      • Książki
    • Zabawki
    • Przydatne gadżety
    • Aranżacja pokoju
    • Przygoda z kulturą
    • Imiennik
  • Strefa samotnego rodzica
    • Usługi
    • Literatura
  • Domowe inspiracje
  • DIY
  • PODRÓŻE
  • Okiem specjalisty
    • Dietetyk
    • Fizjoterapeuta
    • Logopeda
    • Pediatra
    • Położna
    • Prawnik
    • Psycholog
  • Blogerski Świat
  • Współpraca/Kontakt
  • Regulamin konkursów
  • Polityka prywatności
Strona główna  /  Fizjoterapeuta  /  Fizjoterapeuta radzi – Bóle kręgosłupa w ciąży cd. – terapia
choroby i przeziębienia w ciąży
08 maj 2015

Fizjoterapeuta radzi – Bóle kręgosłupa w ciąży cd. – terapia

Opublikowane przez Redakcja
Redakcja
Fizjoterapeuta ból kręgosłupa, ból kręgosłupa w ciąży, fizjoterapeuta radzi, terapia w bólu kręgosłupa 1 Komentarz

Ćwiczenia i pozycje przeciwbólowe, odciążające odcinek lędźwiowy kręgosłupa:

ćwiczenia w ciąży na ból kręgosłupa rodzicielnik.pl

Pacjent kładzie się na plecach, rotuje głowę w stronę lewej ręki (patrzy na lewą rękę) a kończynę dolną (może być zgięta w kolanie) przekłada na przeciwną stronę. Pozycję utrzymujemy kilka minut, następnie wykonujemy ćwiczenie na stronę przeciwną.

ćwiczenia w ciąży na ból kręgosłupa rodzicielnik.pl

Jeśli nie mamy w domu piłki można położyć nagi na tapczanie lub krześle, ważne żeby zachować kąt prosty, choć niektóre pacjentki odczuwają zmniejszenie bólu bardziej zginając lub prostując kończyny.

ćwiczenia w ciąży na ból kręgosłupa rodzicielnik.pl

Leżenie na boku też często przynosi ulgę, ważne żeby pamiętać aby leżeć głównie na boku lewym (przeciwnie niż na zdjęciu) wszystko po to, by nie uciskać tętnicy i nie ograniczać dopływu tlenu do maleństwa.

ćwiczenia w ciąży na ból kręgosłupa rodzicielnik.pl

 

Kinesiologytaping:

ćwiczenia w ciąży na ból kręgosłupa rodzicielnik.pl

Kinesiology taping powinien być zaaplikowany przez wykwalifikowany personel, działa przeciwbólowo i rozluźniająco.

Masaż i terapia punktów spustowych

ćwiczenia w ciąży na ból kręgosłupa rodzicielnik.pl

Masaż głęboki pośladka i uda – nie stosujemy oliwki ani innych substancji poślizgowych, rękę po ciele przesuwamy powoli, aż bariera tkankowa ustąpi sama.ćwiczenia w ciąży na ból kręgosłupa rodzicielnik.pl ćwiczenia w ciąży na ból kręgosłupa rodzicielnik.pl

Terapia punktów spustowych – znajdujemy punkt najbardziej bolesny i uciskamy tak długo, aż ból ustąpi.

Rolownie skóry w okolicy kręgosłupa, skórę pod palcami przesuwamy powoli lekko uciskając.

ćwiczenia w ciąży na ból kręgosłupa rodzicielnik.pl

Jeśli nie ma koło nas osoby która mogła by nam pomóc w zlikwidowaniu punktów spustowych w okolicy pośladków możemy użyć małej twardej piłki, ustawiamy ją w miejscu największego bólu i czekamy, aż ból ustąpi.

ćwiczenia w ciąży na ból kręgosłupa rodzicielnik.pl

 

 

Autor: Fizjoterapeuta, terapeuta NDT-Bobath

Joanna Henzel-Trawińska

www.fizjobaby.pl

Udostępnij
Redakcja
Redakcja

 Poprzedni Nadciąga noworodek czyli o prezentach z okazji narodzin.
Następny   Warsztaty bajkoterapii – od jakiego czasu czytać dzieciom? Jak odnaleźć wartościowe książki?

Related Posts

  • Fizjoterapeuta radzi – integracja sensoryczna na co dzień.

    28 lutego 2016
  • Fizjoterapeuta radzi – Dzieci z zaburzeniami integracji sensorycznej vol. 4

    15 stycznia 2016
  • Napięcie mięśniowe u niemowląt

    Fizjoterapeutka radzi – Napięcie mięśniowe u niemowląt.

    15 sierpnia 2015
  • uspokajanie noworodka, zwijanie w kocyk

    Fizjoterapeuta radzi – czwarty trymestr i uspokajanie wg dr Karpa.

    10 lipca 2015

1 Komentarz

  1. Avatar Chorwacja Odpowiedz na: Chorwacjaużytkownikowi Chorwacja" aria-label=' Odpowiedz na: Chorwacjaużytkownikowi Chorwacja'> Odpowiedz na: Chorwacja
    11 grudnia 2016 at 07:18

    Byłem na niezapomnianych wkacjach w Chorwacji. W Aprtamentach Mary jest rewelacyjnie.

    Dojazd trwał 12h od granicy w Zwardoniu. Wyspa Pag
    na którą można dojechać dzięki mostowi nazywana jest mienem moon island
    bo jest na niej ledwo co roślin. Plaża miejska jest z kamieniami a woda przejrzysta jak łza.
    Nasz domek mieści się w miejscowości Bosana.
    Prywatna plaża jest rewelacyjna. Przez cały dzien dzieciaki mogą pluskać się w nagrzanej wodzie.
    Wypoczynek w Chorwacji to niesamowity sposób
    by zregerować siły.

Skomentuj

Anuluj pisanie odpowiedzi

Współprace medialne

Rodzicielnik.pl w TVP

Zaparcia nawykowe u małych dzieci – Pytanie na śniadanie

Znajdź na blogu

Ostatnie artykuły

  • Poznaj nowości od Marioinex – Mini Waffle Adventure: Sekretna Jaskinia 23 marca 2023
  • trampolina
    Trampolina ogrodowa – ulubiona atrakcja dzieci i rodziców 1 marca 2023
  • Kobieta rozstępy na brzuchu
    Zabiegi medycyny estetycznej dla mam. 27 lutego 2023
  • termy
    Czy na termach trzeba umieć pływać? Rozwiewamy wątpliwości 26 lutego 2023

Popularne artykuły

  • trampolina
    Trampolina ogrodowa – ulubiona atrakcja dzieci i rodziców
  • Poznaj nowości od Marioinex – Mini Waffle Adventure: Sekretna Jaskinia

Rodzicielnik na Twitterze!

Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Poznaj nowości od Marioinex – Mini Waffle Adventure: Sekretna Jaskinia rodzicielnik.pl/poznaj-nowosc…

reply retweet favorite
10:56 · 23 marca 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Trampolina ogrodowa – ulubiona atrakcja dzieci i rodziców rodzicielnik.pl/trampolina-og…

reply retweet favorite
15:32 · 1 marca 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Top 10 zabawek dla 4-5 latek! rodzicielnik.pl/top-10-zabawe…

reply retweet favorite
11:18 · 28 lutego 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Zabiegi medycyny estetycznej dla mam. rodzicielnik.pl/zabiegi-medyc…

reply retweet favorite
10:47 · 27 lutego 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Czy na termach trzeba umieć pływać? Rozwiewamy wątpliwości rodzicielnik.pl/czy-na-termac…

reply retweet favorite
20:14 · 26 lutego 2023
Follow @rodzicielnikpl

Myśl przewodnia

„Wychowanie bez błędów nie istnieje. nic takiego nie istnieje. I nie tylko nie istnieje, lecz wręcz nie powinno istnieć. Rodzice są ludźmi. popełniają więc błędy i nie wiedzą wszystkiego. Natomiast odpowiedzialni rodzice nie są mitem. Przeciwnie. Dzieci mają prawo do odpowiedzialnych rodziców. Przyznawanie się do błędów albo niewiedzy jest prawidłowym zachowaniem ze strony rodziców. Powinno ono zarazem być uzupełnione przez dążenie do naprawiania błędów oraz poszukiwania odpowiedzialności”

J. G. Woititz

Kontakt ze mną:

agnieszka@rodzicielnik.pl

Zapisz się do naszego newslettera

Zamów nasz newsletter i otrzymuj najciekawsze informacje z naszego bloga!

Pozycjonowanie stron: liftnet.pl Copyright © 2018 rodzicielnik.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone