• Strona główna
  • Strefa Mamy
    • Ciąża
    • Poród
    • Karmienie piersią
    • Porady
    • Zdrowie i Uroda
    • Moda i wygoda
    • Dodatki ułatwiąjące życie
    • Moje przemyślenia
    • Literatura
    • Mamy z pasją
  • Strefa Taty
  • Strefa dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
    • Zdrowie dziecka
    • Rozwój
    • Biblioteczka malucha
      • Gry planszowe – recenzje
      • Książki
    • Zabawki
    • Przydatne gadżety
    • Aranżacja pokoju
    • Przygoda z kulturą
    • Imiennik
  • Strefa samotnego rodzica
    • Usługi
    • Literatura
  • Domowe inspiracje
  • DIY
  • PODRÓŻE
  • Okiem specjalisty
    • Dietetyk
    • Fizjoterapeuta
    • Logopeda
    • Pediatra
    • Położna
    • Prawnik
    • Psycholog
  • Blogerski Świat
  • Współpraca/Kontakt
  • Regulamin konkursów
  • Polityka prywatności
Rodzicielnik
  • Strona główna
  • Strefa Mamy
    • Ciąża
    • Poród
    • Karmienie piersią
    • Porady
    • Zdrowie i Uroda
    • Moda i wygoda
    • Dodatki ułatwiąjące życie
    • Moje przemyślenia
    • Literatura
    • Mamy z pasją
  • Strefa Taty
  • Strefa dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
    • Zdrowie dziecka
    • Rozwój
    • Biblioteczka malucha
      • Gry planszowe – recenzje
      • Książki
    • Zabawki
    • Przydatne gadżety
    • Aranżacja pokoju
    • Przygoda z kulturą
    • Imiennik
  • Strefa samotnego rodzica
    • Usługi
    • Literatura
  • Domowe inspiracje
  • DIY
  • PODRÓŻE
  • Okiem specjalisty
    • Dietetyk
    • Fizjoterapeuta
    • Logopeda
    • Pediatra
    • Położna
    • Prawnik
    • Psycholog
  • Blogerski Świat
  • Współpraca/Kontakt
  • Regulamin konkursów
  • Polityka prywatności
Strona główna  /  Fizjoterapeuta  /  Fizjoterapeuta radzi – Bóle kręgosłupa w ciąży cd. – terapia
choroby i przeziębienia w ciąży
08 maj 2015

Fizjoterapeuta radzi – Bóle kręgosłupa w ciąży cd. – terapia

Opublikowane przez Redakcja
Fizjoterapeuta ból kręgosłupa, ból kręgosłupa w ciąży, fizjoterapeuta radzi, terapia w bólu kręgosłupa 1 Komentarz

Ćwiczenia i pozycje przeciwbólowe, odciążające odcinek lędźwiowy kręgosłupa:

ćwiczenia w ciąży na ból kręgosłupa rodzicielnik.pl

Pacjent kładzie się na plecach, rotuje głowę w stronę lewej ręki (patrzy na lewą rękę) a kończynę dolną (może być zgięta w kolanie) przekłada na przeciwną stronę. Pozycję utrzymujemy kilka minut, następnie wykonujemy ćwiczenie na stronę przeciwną.

ćwiczenia w ciąży na ból kręgosłupa rodzicielnik.pl

Jeśli nie mamy w domu piłki można położyć nagi na tapczanie lub krześle, ważne żeby zachować kąt prosty, choć niektóre pacjentki odczuwają zmniejszenie bólu bardziej zginając lub prostując kończyny.

ćwiczenia w ciąży na ból kręgosłupa rodzicielnik.pl

Leżenie na boku też często przynosi ulgę, ważne żeby pamiętać aby leżeć głównie na boku lewym (przeciwnie niż na zdjęciu) wszystko po to, by nie uciskać tętnicy i nie ograniczać dopływu tlenu do maleństwa.

ćwiczenia w ciąży na ból kręgosłupa rodzicielnik.pl

 

Kinesiologytaping:

ćwiczenia w ciąży na ból kręgosłupa rodzicielnik.pl

Kinesiology taping powinien być zaaplikowany przez wykwalifikowany personel, działa przeciwbólowo i rozluźniająco.

Masaż i terapia punktów spustowych

ćwiczenia w ciąży na ból kręgosłupa rodzicielnik.pl

Masaż głęboki pośladka i uda – nie stosujemy oliwki ani innych substancji poślizgowych, rękę po ciele przesuwamy powoli, aż bariera tkankowa ustąpi sama.ćwiczenia w ciąży na ból kręgosłupa rodzicielnik.pl ćwiczenia w ciąży na ból kręgosłupa rodzicielnik.pl

Terapia punktów spustowych – znajdujemy punkt najbardziej bolesny i uciskamy tak długo, aż ból ustąpi.

Rolownie skóry w okolicy kręgosłupa, skórę pod palcami przesuwamy powoli lekko uciskając.

ćwiczenia w ciąży na ból kręgosłupa rodzicielnik.pl

Jeśli nie ma koło nas osoby która mogła by nam pomóc w zlikwidowaniu punktów spustowych w okolicy pośladków możemy użyć małej twardej piłki, ustawiamy ją w miejscu największego bólu i czekamy, aż ból ustąpi.

ćwiczenia w ciąży na ból kręgosłupa rodzicielnik.pl

 

 

Autor: Fizjoterapeuta, terapeuta NDT-Bobath

Joanna Henzel-Trawińska

www.fizjobaby.pl

Udostępnij
Redakcja

 Poprzedni Nadciąga noworodek czyli o prezentach z okazji narodzin.
Następny   Warsztaty bajkoterapii – od jakiego czasu czytać dzieciom? Jak odnaleźć wartościowe książki?

Related Posts

  • Fizjoterapeuta radzi – integracja sensoryczna na co dzień.

    28 lutego 2016
  • Fizjoterapeuta radzi – Dzieci z zaburzeniami integracji sensorycznej vol. 4

    15 stycznia 2016
  • Napięcie mięśniowe u niemowląt

    Fizjoterapeutka radzi – Napięcie mięśniowe u niemowląt.

    15 sierpnia 2015
  • uspokajanie noworodka, zwijanie w kocyk

    Fizjoterapeuta radzi – czwarty trymestr i uspokajanie wg dr Karpa.

    10 lipca 2015

1 Komentarz

  1. Chorwacja Odpowiedz na: Chorwacjaużytkownikowi Chorwacja" aria-label=' Odpowiedz na: Chorwacjaużytkownikowi Chorwacja'> Odpowiedz na: Chorwacja
    11 grudnia 2016 at 07:18

    Byłem na niezapomnianych wkacjach w Chorwacji. W Aprtamentach Mary jest rewelacyjnie.

    Dojazd trwał 12h od granicy w Zwardoniu. Wyspa Pag
    na którą można dojechać dzięki mostowi nazywana jest mienem moon island
    bo jest na niej ledwo co roślin. Plaża miejska jest z kamieniami a woda przejrzysta jak łza.
    Nasz domek mieści się w miejscowości Bosana.
    Prywatna plaża jest rewelacyjna. Przez cały dzien dzieciaki mogą pluskać się w nagrzanej wodzie.
    Wypoczynek w Chorwacji to niesamowity sposób
    by zregerować siły.

Skomentuj

Anuluj pisanie odpowiedzi

Współprace medialne

Rodzicielnik.pl w TVP

Zaparcia nawykowe u małych dzieci – Pytanie na śniadanie

Znajdź na blogu

Ostatnie artykuły

  • Depilacja laserowa – Czy warto? 29 września 2023
  • Mutsy
    Wózki dziecięce Mutsy – co wyróżnia tę markę? 22 września 2023
  • Artykuły dla niemowląt i rodziców – internetowy sklep JUKKI 31 sierpnia 2023
  • Praktyczny przewodnik: Co kupić w wyprawce szkolnej? 30 sierpnia 2023

Popularne artykuły

  • Mutsy
    Wózki dziecięce Mutsy – co wyróżnia tę markę?
  • Depilacja laserowa – Czy warto?

Rodzicielnik na Twitterze!

Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Jak znaleźć równowagę między życiem rodzinnym a pracą? Zacznij od planowania! rodzicielnik.pl/jak-znalezc-r…

reply retweet favorite
16:41 · 25 maja 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Pamiętasz, od kiedy korzystasz z Twittera? Ja tak! #MojeTwitteroweUrodziny pic.twitter.com/1pqstAuAc7

reply retweet favorite
08:19 · 8 maja 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Prezent dla 2-latka – jaki warto wybrać? rodzicielnik.pl/prezent-dla-2…

reply retweet favorite
08:19 · 8 maja 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Wyjazd na wakacje z rodziną – jak się przygotować? rodzicielnik.pl/wyjazd-na-wak…

reply retweet favorite
15:01 · 6 kwietnia 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Jak wybrać wygodne spodnie dla dziecka? rodzicielnik.pl/jak-wybrac-wy…

reply retweet favorite
15:34 · 3 kwietnia 2023
Follow @rodzicielnikpl

Myśl przewodnia

„Wychowanie bez błędów nie istnieje. nic takiego nie istnieje. I nie tylko nie istnieje, lecz wręcz nie powinno istnieć. Rodzice są ludźmi. popełniają więc błędy i nie wiedzą wszystkiego. Natomiast odpowiedzialni rodzice nie są mitem. Przeciwnie. Dzieci mają prawo do odpowiedzialnych rodziców. Przyznawanie się do błędów albo niewiedzy jest prawidłowym zachowaniem ze strony rodziców. Powinno ono zarazem być uzupełnione przez dążenie do naprawiania błędów oraz poszukiwania odpowiedzialności”

J. G. Woititz

Kontakt ze mną:

agnieszka@rodzicielnik.pl

Zapisz się do naszego newslettera

Zamów nasz newsletter i otrzymuj najciekawsze informacje z naszego bloga!

Pozycjonowanie stron: liftnet.pl Copyright © 2018 rodzicielnik.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone