• Strona główna
  • Strefa Mamy
    • Ciąża
    • Poród
    • Karmienie piersią
    • Porady
    • Zdrowie i Uroda
    • Moda i wygoda
    • Dodatki ułatwiąjące życie
    • Moje przemyślenia
    • Literatura
    • Mamy z pasją
  • Strefa Taty
  • Strefa dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
    • Zdrowie dziecka
    • Rozwój
    • Biblioteczka malucha
      • Gry planszowe – recenzje
      • Książki
    • Zabawki
    • Przydatne gadżety
    • Aranżacja pokoju
    • Przygoda z kulturą
    • Imiennik
  • Strefa samotnego rodzica
    • Usługi
    • Literatura
  • Domowe inspiracje
  • DIY
  • PODRÓŻE
  • Okiem specjalisty
    • Dietetyk
    • Fizjoterapeuta
    • Logopeda
    • Pediatra
    • Położna
    • Prawnik
    • Psycholog
  • Blogerski Świat
  • Współpraca/Kontakt
  • Regulamin konkursów
  • Polityka prywatności
Rodzicielnik
  • Strona główna
  • Strefa Mamy
    • Ciąża
    • Poród
    • Karmienie piersią
    • Porady
    • Zdrowie i Uroda
    • Moda i wygoda
    • Dodatki ułatwiąjące życie
    • Moje przemyślenia
    • Literatura
    • Mamy z pasją
  • Strefa Taty
  • Strefa dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
    • Zdrowie dziecka
    • Rozwój
    • Biblioteczka malucha
      • Gry planszowe – recenzje
      • Książki
    • Zabawki
    • Przydatne gadżety
    • Aranżacja pokoju
    • Przygoda z kulturą
    • Imiennik
  • Strefa samotnego rodzica
    • Usługi
    • Literatura
  • Domowe inspiracje
  • DIY
  • PODRÓŻE
  • Okiem specjalisty
    • Dietetyk
    • Fizjoterapeuta
    • Logopeda
    • Pediatra
    • Położna
    • Prawnik
    • Psycholog
  • Blogerski Świat
  • Współpraca/Kontakt
  • Regulamin konkursów
  • Polityka prywatności
Strona główna  /  DZIECKO • Zdrowie dziecka  /  Odpowiednia dieta sposobem na zdrowe zęby u dziecka
07 listopad 2019

Odpowiednia dieta sposobem na zdrowe zęby u dziecka

Opublikowane przez Redakcja
Redakcja
DZIECKO, Zdrowie dziecka dziecko zdrowe zęby, zdrowa dieta, zdrowe zęby, zdrowie dziecka 1 Komentarz

Zachowanie zdrowych zębów dziecka w dzisiejszych czasach to spore wyzwanie dla wielu rodziców. Często pomimo odpowiedniej higieny nasze dzieci dotyka problem próchnicy. Słodycze, sztuczna żywność i niechęć maluchów do higieny jamy ustnej niszczą zęby u coraz młodszych dzieci. Warto jednak wiedzieć, że nawet pomimo wyeliminowania słodyczy z diety dziecka może mieć ono problem z zębami, ponieważ przyczyną mogą być niedobory witaminowe. Jak więc mieć zdrowe zęby? Zobacz, co jeść, a czego unikać!

Co jeść, żeby mieć zdrowe zęby?

Jeśli chcemy, aby nasze dziecko miało zdrowe zęby, musimy o to zadbać jeszcze zanim się pojawią. W grę wchodzą dwa aspekty – odpowiednia dieta oraz higiena jamy ustnej. Dzieci do rozwoju, a tym samym zachowania zdrowych zębów potrzebują szeregu witamin warunkujących ich prawidłowy wzrost.

Aby zapewnić dziecku zdrowy rozwój, a tym samym zdrowe i mocne zęby, musimy wprowadzić odpowiednio zbilansowaną dietę. Pamiętajmy, że zdrowe zęby u dziecka to nie tylko kwestia estetyczna. Witaminy i minerały wpływające na stan zębów warunkują również prawidłowy rozwój układu kostnego.

Rodzice maluchów często zastanawiają się, co jeść na zdrowe zęby i co podawać dzieciom by zapewnić im piękny uśmiech bez próchnicy. Prawdopodobnie każdy wie, że podstawą zdrowych zębów u dzieci jest wapń, jednak aby mógł on być odpowiednio przyswajany przez organizm konieczne jest jednoczesne spożywanie również innych produktów.

Oto lista podstawowych produktów, których nie może zabraknąć w diecie dziecka:

  • przetwory mleczne – zawierają wapń, który stanowi podstawowy budulec kości i zębów. Na zdrowe zęby u dziecka warto podawać swojemu maluchowi jogurty, maślanki, kefiry i żółty ser.
  • produkty zawierające witaminę D – do prawidłowego przyswajania wapnia konieczna jest odpowiednia ilość witaminy D, która warunkuje mineralizację szkliwa zębów oraz ma kluczowe znaczenia dla zachowania gęstych, mocnych kości. Warto podawać dzieciom tłuste ryby morskie bogate w witaminę D, takie jak makrela, pstrąg, czy łosoś. Optymalna ilość ryb jeśli chodzi o zdrowe zęby u dziecka to 2 porcje tygodniowo.
  • produkty zawierające inne witaminy – poza wapniem i witaminą D dla zachowania zdrowych zębów u dziecka konieczne są również witaminy, które współuczestniczą w procesach istotnych do zachowania mocnych kości. Jest to m.in. witamina C, a także witamina K. . Związki te wspierają wchłanianie wapnia, ale także działają wzmacniająco na układ krwionośny, odporność oraz zwalczają bakterie odpowiedzialne za rozwój próchnicy. Znajdziemy je w produktach takich jak np. brokuły, brukselka, pomidory, papryka, kapusta, owoce cytrusowe, jajka czy wątróbka.

Zdrowe zęby – produkty, których należy unikać

Poza wprowadzeniem diety bogatej w produkty, które należy jeść na zdrowe zęby, istnieją również takie, których trzeba unikać. Niektóre warto ograniczyć, inne całkowicie wykluczyć z diety dziecka. Jeśli chcesz wiedzieć, jak mieć zdrowe zęby, zapomnij o posiłkach zawierających:

  • słodycze – po spożyciu słodkości spada pH w ustach dziecka, co sprzyja rozwojowi bakterii i próchnicy zębów. Jeśli podajesz dziecku słodycze rób to rzadko i zadbaj o mycie zębów zaraz po ich zjedzeniu.
  • słodzone napoje – pamiętaj, że cukry obecne są nie tylko w słodyczach, ale także w soczkach owocowych.
  • sól – produkty zawierające dużą ilość soli, głównie chipsy, także niszczą zęby.
  • mocna herbata – zrezygnuj z podawania dziecku herbaty, która demineralizuje zęby i tworzy osad nazębny. Natomiast herbata zielona działa wręcz odwrotnie i jest bardzo zdrowa dla zębów.

Udostępnij
Redakcja
Redakcja

 Poprzedni Urodziny 6 latka – ratunku szukamy prezentu!
Następny   Jak zagospodarować dziecku wolny czas w Warszawie

Related Posts

  • Moczenie nocne to poważny problem, nie lekceważ go!

    21 maja 2018
  • Nebulizator Nebi 3.0 marki Lionelo pod lupą!

    16 kwietnia 2018
  • Infekcje dróg moczowych u dzieci – objawy, rozpoznanie

    19 marca 2018
  • Szkodliwe promienie słoneczne, jak chronić dzieci?

    10 maja 2017

1 Komentarz

  1. Avatar Lena Odpowiedz na: Lenaużytkownikowi Lena" aria-label=' Odpowiedz na: Lenaużytkownikowi Lena'> Odpowiedz na: Lena
    21 listopada 2019 at 10:50

    Dobre rady, mojemu dziecku niestety zaczyna się próchnica.

Skomentuj

Anuluj pisanie odpowiedzi

Współprace medialne

Rodzicielnik.pl w TVP

Zaparcia nawykowe u małych dzieci – Pytanie na śniadanie

Znajdź na blogu

Ostatnie artykuły

  • trampolina
    Trampolina ogrodowa – ulubiona atrakcja dzieci i rodziców 1 marca 2023
  • Kobieta rozstępy na brzuchu
    Zabiegi medycyny estetycznej dla mam. 27 lutego 2023
  • termy
    Czy na termach trzeba umieć pływać? Rozwiewamy wątpliwości 26 lutego 2023
  • Mazury
    Mazury z dziećmi — propozycje dla rodziców maluszków, starszaków i nastolatków 23 lutego 2023

Popularne artykuły

  • Kobieta rozstępy na brzuchu
    Zabiegi medycyny estetycznej dla mam.
  • termy
    Czy na termach trzeba umieć pływać? Rozwiewamy wątpliwości
  • Mazury
    Mazury z dziećmi — propozycje dla rodziców maluszków, starszaków i nastolatków
  • trampolina
    Trampolina ogrodowa – ulubiona atrakcja dzieci i rodziców

Rodzicielnik na Twitterze!

Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Trampolina ogrodowa – ulubiona atrakcja dzieci i rodziców rodzicielnik.pl/trampolina-og…

reply retweet favorite
15:32 · 1 marca 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Top 10 zabawek dla 4-5 latek! rodzicielnik.pl/top-10-zabawe…

reply retweet favorite
11:18 · 28 lutego 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Zabiegi medycyny estetycznej dla mam. rodzicielnik.pl/zabiegi-medyc…

reply retweet favorite
10:47 · 27 lutego 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Czy na termach trzeba umieć pływać? Rozwiewamy wątpliwości rodzicielnik.pl/czy-na-termac…

reply retweet favorite
20:14 · 26 lutego 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Mazury z dziećmi — propozycje dla rodziców maluszków, starszaków i nastolatków rodzicielnik.pl/mazury-z-dzie…

reply retweet favorite
19:56 · 23 lutego 2023
Follow @rodzicielnikpl

Myśl przewodnia

„Wychowanie bez błędów nie istnieje. nic takiego nie istnieje. I nie tylko nie istnieje, lecz wręcz nie powinno istnieć. Rodzice są ludźmi. popełniają więc błędy i nie wiedzą wszystkiego. Natomiast odpowiedzialni rodzice nie są mitem. Przeciwnie. Dzieci mają prawo do odpowiedzialnych rodziców. Przyznawanie się do błędów albo niewiedzy jest prawidłowym zachowaniem ze strony rodziców. Powinno ono zarazem być uzupełnione przez dążenie do naprawiania błędów oraz poszukiwania odpowiedzialności”

J. G. Woititz

Kontakt ze mną:

agnieszka@rodzicielnik.pl

Zapisz się do naszego newslettera

Zamów nasz newsletter i otrzymuj najciekawsze informacje z naszego bloga!

Pozycjonowanie stron: liftnet.pl Copyright © 2018 rodzicielnik.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone