• Strona główna
  • Strefa Mamy
    • Ciąża
    • Poród
    • Karmienie piersią
    • Porady
    • Zdrowie i Uroda
    • Moda i wygoda
    • Dodatki ułatwiąjące życie
    • Moje przemyślenia
    • Literatura
    • Mamy z pasją
  • Strefa Taty
  • Strefa dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
    • Zdrowie dziecka
    • Rozwój
    • Biblioteczka malucha
      • Gry planszowe – recenzje
      • Książki
    • Zabawki
    • Przydatne gadżety
    • Aranżacja pokoju
    • Przygoda z kulturą
    • Imiennik
  • Strefa samotnego rodzica
    • Usługi
    • Literatura
  • Domowe inspiracje
  • DIY
  • PODRÓŻE
  • Okiem specjalisty
    • Dietetyk
    • Fizjoterapeuta
    • Logopeda
    • Pediatra
    • Położna
    • Prawnik
    • Psycholog
  • Blogerski Świat
  • Współpraca/Kontakt
  • Regulamin konkursów
  • Polityka prywatności
Rodzicielnik
  • Strona główna
  • Strefa Mamy
    • Ciąża
    • Poród
    • Karmienie piersią
    • Porady
    • Zdrowie i Uroda
    • Moda i wygoda
    • Dodatki ułatwiąjące życie
    • Moje przemyślenia
    • Literatura
    • Mamy z pasją
  • Strefa Taty
  • Strefa dziecka
    • Pielęgnacja dziecka
    • Zdrowie dziecka
    • Rozwój
    • Biblioteczka malucha
      • Gry planszowe – recenzje
      • Książki
    • Zabawki
    • Przydatne gadżety
    • Aranżacja pokoju
    • Przygoda z kulturą
    • Imiennik
  • Strefa samotnego rodzica
    • Usługi
    • Literatura
  • Domowe inspiracje
  • DIY
  • PODRÓŻE
  • Okiem specjalisty
    • Dietetyk
    • Fizjoterapeuta
    • Logopeda
    • Pediatra
    • Położna
    • Prawnik
    • Psycholog
  • Blogerski Świat
  • Współpraca/Kontakt
  • Regulamin konkursów
  • Polityka prywatności
Strona główna  /  Karmienie piersią • Położna  /  Położna radzi – Dieta matki karmiącej piersią.
30 listopad 2015

Położna radzi – Dieta matki karmiącej piersią.

Opublikowane przez Redakcja
Karmienie piersią, Położna dieta przy karmieniu piersią, karmienie piersią a dieta, żywienie podczas karmienia piersią 3 komentarze

d1fc1cba29f7a9952c4077048c7905b7Kobieta karmiąca powinna odżywiać się zdrowo, racjonalnie i według własnych upodobań. Dieta nie powinna powodować stresu u kobiety, nie być wielka listą zakazów i wytycznych, jednocześnie zniechęcając do podtrzymywania procesu laktacji. Należy jednak pamiętać, że sposób odżywiania się matki ma swoje odzwierciedlenie w stanie zdrowia matki jak i jej dziecka. Zapotrzebowanie energetyczne i składniki pokarmowe wzrasta w czasie ciąży oraz laktacji, różnica ta wynosi od 500 do 650 kcal na dobę, w zależności od stanu zdrowia, odżywiania się matki. Średnie zapotrzebowanie energetyczne w okresie laktacji to 2500-2800 kcal/d, jest to uwarunkowane wiekiem i stopniem aktywności fizycznej kobiety.

Dieta w okresie laktacji powinna być:

  • lekkostrawna
  • różnorodna
  • pełnowartościowa
  • smaczna

Spożywane produkty powinny być świeże, wysokiej jakości, wiadomego pochodzenia oraz dostosowana do potrzeb i zainteresowania.

Produkty na które należy zwrócić szczególną uwagę karmiąc piersią:

-owoce – cytrusy, truskawki, banany – czasami u dzieci pojawia się wysypka alergiczna, co nie znaczy że u naszego dziecka się ona pojawi;

-produkty wzdymające – np.kapusta kwaszona, rośliny strączkowe – wpływa na ogólne samopoczucie u mamy;

-produkty w których występuje kakao np.czekolada

-produkty z zawartością orzechów – nawet śladowe ilości mogą wywołać alrgię u dziecka – np.ciastka, czekolada z orzechami, ciasto orzechowe

-produkty o wysokiej zawartości sztucznych barwników i konserwantów – szczególną uwagę należy zwrócić na galaretki;

-mocna herbata – jeśli już to po karmieniu

-kawa nie jest polecana – jeśli już to po karmieniu, najlepiej bezkofeinowa – można zadowolić się kawą zbożową;

sesnowo3Należy pamiętać, że podstawą naszej diety i zachowania naszego dziecka jest jego obserwacja. Jeśli po zjedzeniu nowego produktu, który wprowadziłyśmy do naszej diety zauważymy u niemowlęcia zamiany w zachowaniu np wzdęcie brzuszka, zmiany w stolcu lub wysypkę alergiczną należy wyeliminować na pewien czas produkt alergenny. Jeśli zmiany występują pomimo tego zalecam skonsultować się z lekarzem pediatrą. Warto też w takiej sytuacji skorzystać z porad dietetyka.

 

Autor: mgr Paulina Sztaba, położna środowiskowo-rodzinna

Udostępnij
Redakcja

 Poprzedni Na co zwracać uwagę przy kupnie wędlin?
Następny   Kiełbasa dla dziecka.

3 Comments

  1. ala80 Odpowiedz na: ala80użytkownikowi ala80" aria-label=' Odpowiedz na: ala80użytkownikowi ala80'> Odpowiedz na: ala80
    20 stycznia 2016 at 12:22

    ja jeszcze biore prenatal dha, wole uzupelniac diete o suplementy. dzieki za fajny artykul, bede tu zagladac. 🙂

  2. Sylwia z Młoda mama pisze Odpowiedz na: Sylwiaużytkownikowi Sylwia z Młoda mama pisze" aria-label=' Odpowiedz na: Sylwiaużytkownikowi Sylwia z Młoda mama pisze'> Odpowiedz na: Sylwia
    21 maja 2017 at 08:24

    A co z tą kawą? Z jakiego powodu nie jest zalecana? Bo przyznam, że karmię ponad rok i cały czas 1-2 kawy dziennie

    • Agnieszka Królak Odpowiedz na: Agnieszkaużytkownikowi Agnieszka Królak" aria-label=' Odpowiedz na: Agnieszkaużytkownikowi Agnieszka Królak'> Odpowiedz na: Agnieszka
      21 maja 2017 at 14:44

      Położnej zapewne chodzi o kofeinę, która przenika do krwi, a jak wiemy mleko mamy powstaje właśnie z krwi. Ja również pijam 1-2 kaw dziennie i nie zaobserwowałam wpływu na dziecko 🙂

Skomentuj

Anuluj pisanie odpowiedzi

Współprace medialne

Rodzicielnik.pl w TVP

Zaparcia nawykowe u małych dzieci – Pytanie na śniadanie

Znajdź na blogu

Ostatnie artykuły

  • Beztroska zima, czyli śniegowce dziecięce 14 listopada 2023
  • Laboratoryjne badania sportowe dla dzieci – zadbaj o bezpieczny trening małego sportowca 10 października 2023
  • Depilacja laserowa – Czy warto? 29 września 2023
  • Mutsy
    Wózki dziecięce Mutsy – co wyróżnia tę markę? 22 września 2023

Popularne artykuły

  • Beztroska zima, czyli śniegowce dziecięce

Rodzicielnik na Twitterze!

Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Jak znaleźć równowagę między życiem rodzinnym a pracą? Zacznij od planowania! rodzicielnik.pl/jak-znalezc-r…

reply retweet favorite
16:41 · 25 maja 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Pamiętasz, od kiedy korzystasz z Twittera? Ja tak! #MojeTwitteroweUrodziny pic.twitter.com/1pqstAuAc7

reply retweet favorite
08:19 · 8 maja 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Prezent dla 2-latka – jaki warto wybrać? rodzicielnik.pl/prezent-dla-2…

reply retweet favorite
08:19 · 8 maja 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Wyjazd na wakacje z rodziną – jak się przygotować? rodzicielnik.pl/wyjazd-na-wak…

reply retweet favorite
15:01 · 6 kwietnia 2023
Twitter
rodzicielnik.pl
rodzicielnik.pl
@rodzicielnikpl

Jak wybrać wygodne spodnie dla dziecka? rodzicielnik.pl/jak-wybrac-wy…

reply retweet favorite
15:34 · 3 kwietnia 2023
Follow @rodzicielnikpl

Myśl przewodnia

„Wychowanie bez błędów nie istnieje. nic takiego nie istnieje. I nie tylko nie istnieje, lecz wręcz nie powinno istnieć. Rodzice są ludźmi. popełniają więc błędy i nie wiedzą wszystkiego. Natomiast odpowiedzialni rodzice nie są mitem. Przeciwnie. Dzieci mają prawo do odpowiedzialnych rodziców. Przyznawanie się do błędów albo niewiedzy jest prawidłowym zachowaniem ze strony rodziców. Powinno ono zarazem być uzupełnione przez dążenie do naprawiania błędów oraz poszukiwania odpowiedzialności”

J. G. Woititz

Kontakt ze mną:

agnieszka@rodzicielnik.pl

Zapisz się do naszego newslettera

Zamów nasz newsletter i otrzymuj najciekawsze informacje z naszego bloga!

Pozycjonowanie stron: liftnet.pl Copyright © 2018 rodzicielnik.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone