Latem potrzebujemy nie tylko orzeźwienia w upalne dni. To również czas, w którym jesteśmy o wiele bardziej aktywni fizycznie, potrzebujemy więc więcej energii.

Nic tak dobrze nie działa na nasz organizm, jak dawka świeżego soku z całym kompletem drogocennych witamin. Świeżo wyciśnięty sok ma ogrom zalet: gasi pragnienie, dostarcza cennych składników, może stanowić energetyczny posiłek w ciągu dnia.

Przedstawiamy najsmaczniejsze soki, które w łatwy sposób można wykonać w domu. Jesteśmy pewni, że już niedługo zajmą ważne miejsce w codziennym, wakacyjnym jadłospisie.

Jabłko, marchew, cytryna

To podstawowe składniki, z których sporządzamy soki. Wszystkie składniki są łatwo dostępne, do tego nie wydamy na nie fortuny. Każda wyciskarka do owoców i warzyw doskonale poradzi sobie z tymi produktami. Dietetycy podkreślają, że sok z jabłka, marchewki i soku z cytryny, ma ogrom właściwości odżywczych: wzmacnia, działa oczyszczająco, jest pożywny. Latem wspiera też procesy opalania – marchew zawiera przecież ogromne pokłady karotenu.

Ananas, kokos, pomarańcza

To nie tylko bomba witaminowa, ale też skład, dzięki któremu szybko możemy przenieść się do egzotycznego zakątka świata. Kokos jest podstawowym smakiem lata, a pomarańcza niezwykle orzeźwia. Co ciekawe, wszystkie wyciskarki dwuślimakowe z łatwością poradzą sobie ze sporządzeniem takie soku, nawet z dużych kawałków owoców.

Taki warto pić każdego dnia: wzmacnia odporność, doskonale wpływa na cerę, nadaje skórze gładkość, oczyszcza, usuwa przebarwienia, działa przeciwzmarszczkowo. Nie ma też wątpliwości, że świetnie gasi pragnienie, może stanowić też świetną bazę do koktajli alkoholowych.

Ogórek, mięta, jabłko

Ten sok owocowo warzywny został okrzyknięty hitem nadchodzącego lata. Wystarczy garść mięty, pół ogórka i jedno jabłko, by sporządzić odżywczy sok, dzięki któremu szybko pożegnasz zmęczenie. To idealna kompozycja, by zyskać energię, która latem jest przecież tak ważna. Ten sok zapobiega też odwodnieniu.

Arbuz, truskawki

To kolejny sok, który chętnie pijamy latem. Już na początku wakacji mamy dostatek truskawek, które zresztą uwielbiamy. Sok z tych składników będzie nieco gęsty, ale arbuz doda całości trochę klarowności. Wyciskarki do owoców pionowe pozwolą w kilka minut przyrządzić pyszny koktajl. Taki sok orzeźwi, doda energii, do tego jest naprawdę pyszny.

Świeżo wyciskane soki można komponować zgodnie z własnymi preferencjami smakowymi. To jednak wyśmienita opcja na wzmacnianie organizmu, gaszenie pragnienia czy nawet zabicie głodu.

Artykuł merytoryczny powstał we współpracy z: MocSokow.pl