Kilka wskazówek dla wszystkich Mam, które rozpoczynają wprowadzanie pokarmów stałych.
Przede wszystkim uzbrój się w cierpliwość i pozytywnie nastaw do czekających Was zmian. Nie wszystkie bowiem dzieci akceptują każdy pokarm od początku, już po pierwszym podaniu.
Kilka zasad:
- podawaj niewielkie ilości nowego produktu (zaczynaj od 2-3 łyżeczek zupki marchewkowej czy jednej łyżki startego jabłka),
- podawaj jeden nowy produkt dzienni – będziesz mogła wtedy zaobserwować, czy dziecko nie ma żadnej nadwrażliwości pokarmowej na nowy produkt,
- jeśli dziecko odrzuci nowy produkt powinnaś spróbować jeszcze około 10-15 razy; szczególnie dotyczy to warzyw, do których smaku dziecko przyzwyczaja się stopniowo,
- warzywa powinnaś wprowadzić co najmniej 2 tygodnie przed owocami (owoce są słodkie, atrakcyjniejsze, więc po ich spróbowaniu dziecko może mieć problem z zaakceptowaniem warzywa),
- obiadków, przecieranych warzyw czy owoców nie wolno Tobie dosładzać ani dosalać,
- pamiętaj, że w pierwszych miesiącach życia wprowadzanie produktów ma na celu rozwijanie tolerancji i urozmaicenie, dopiero po 6 miesiącu życia pokarmy uzupełniające pełnią rolę posiłków. W wieku od 9.-24. miesiąca życia dziecko powinno dostawać 3-4 posiłki i 1-2 przekąsek,
- pamiętaj o doborze odpowiedniej konsystencji posiłków: od papek, poprzez grudki, aż do produktów w formie stałej, które posiekaj, rozdrobnij przed podaniem,
- pokarmy uzupełniające podawaj dziecku łyżeczką lub pozwól mu zjeść samodzielnie, rączką,
- czas wprowadzania pokarmów stałych, to czas zakończenia nocnego jedzenia. Jeśli maluch domaga się w czasie nocy posiłku, zastępuj go wodą,
- pamiętaj o podstawowej zasadzie: to Ty decydujesz kiedy i co dziecko zje. Dziecko decyduje czy i ile zje we wskazanej przez rodzica porze.
Monika Frank – dietetyk poradnia Mój Dietetyk w Pozaniu
Specjalizuję się w poradnictwie żywieniowym dla dzieci i calych rodzin.
Zobacz naszą ofertę OFERTA DLA DZIECI
Zapraszam do kontaktu
tel. 696 884 351
mail: monika.frank@mojdietetyk.pl
