Nie ma rzeczy niemożliwych, trzeba tylko troszkę sprytu i kreatywności a na talerzu znajdzie się wszystko czego potrzebuje każdy malec aby sprawnie się rozwijać i mieć energię każdego dnia.
Dietetyk radzi – Dieta na poprawę humoru :)
Czy zdarzają Ci się dni, kiedy wszystko idzie nie po Twojej myśli? Plama po herbacie na świeżo wyprasowanej bluzce i suszarka odmawiająca posłuszeństwa
Dietetyk radzi – Dieta na zimę dla niemowlaka.
Pełnowartościowa dieta powinna dostarczać odpowiednią ilość witamin i minerałów, które wzmocnią młody organizm i uchronią go przed zimowymi infekcjami.
Dietetyk radzi – Bezglutenowe pierniczki.
Te bezglutenowe pierniczki będą świetną alternatywą i nie musicie rezygnować z zapachu świąt w tym magicznym czasie.
Dietetyk radzi – „Weaning time”. Co to takiego?
Dlaczego wprowadzamy nowe produkty do jadłospisu niemowlęcia? Wraz ze wzrostem dziecka, rośnie jego zapotrzebowanie na składniki pokarmowe. Powoli kończą się zapasy organizmu zgromadzone podczas życia płodowego, dlatego nie przerywając karmienia dziecka odpowiednim mlekiem powinniśmy dostarczyć mu nowe produkty. Flora bakteryjna jelit powoli się stabilizuje. Wymagana jest również stymulacja procesów żucia poprzez zmianę konsystencji posiłków. Zatem …
Dietetyk radzi – Z butelki czy łyżeczką? Jak podawać pokarmy.
Niemowlę jest karmione piersią matki lub butelką ze smoczkiem przez pierwsze 6 miesięcy życia. Po tym okresie następuje konieczność wprowadzania do jadłospisu pokarmów uzupełniających, pierwsze pokarmy uzupełniające wprowadzamy podając je łyżeczką. Najlepiej, aby taka łyżeczka była twarda i płaska, sprzyjająca prawidłowej reakcji ruchowej dziecka. W tym okresie również należy rozpocząć naukę picia z otwartego kubka. …
Dietetyk radzi – Rozszerzanie diety niemowlaka – alergeny.
Jak i kiedy wprowadzać do żywienia dziecka produkty potencjalnie alergenne? Czy unikać tych produktów jak najdłużej, czy wręcz przeciwnie, wprowadzać wcześnie w celu ekspozycji organizmu na dany alergen. Do substancje o właściwościach alergennych zaliczamy: mleko i produkty nabiałowe, jaja, gluten oraz ryby i owoce morza. Mleko krowie – z uwagi na to, że dostarcza dużych …
Dietetyk radzi – Rozszerzamy dietę niemowlaka.
Kilka wskazówek dla wszystkich Mam, które rozpoczynają wprowadzanie pokarmów stałych. Przede wszystkim uzbrój się w cierpliwość i pozytywnie nastaw do czekających Was zmian. Nie wszystkie bowiem dzieci akceptują każdy pokarm od początku, już po pierwszym podaniu. Kilka zasad: podawaj niewielkie ilości nowego produktu (zaczynaj od 2-3 łyżeczek zupki marchewkowej czy jednej łyżki startego jabłka), podawaj …
Dietetyk radzi – Mleczka roślinne w diecie Twojego Dziecka.
Mleczka roślinne w diecie Twojego Dziecka Kampanie społecznościowe namawiają „Pij mleko, będziesz wielki”, co natomiast z dziećmi, które mają alergię na białka mleka lub nie toleruję laktozy (cukru mlecznego). Jaki produkt zastosować w ich żywieniu? Alternatywą dla nabiału pochodzenia krowiego (i nie tylko, także koziego, owczego …) są mleczka roślinne. Stanowią one równie bogate źródło …
Dietetyk radzi – sposób na niejadka.
Sposób na niejadka. Głównym celem żywienia dzieci jest zapewnienie im optymalnego rozwoju umysłowego i fizycznego oraz profilaktyka chorób wieku rozwojowego i chorób dietozależnych. Realizacja tych celów wymaga dostarczenia dzieciom, dostosowanej do potrzeb rosnącego organizmu, urozmaiconej i zbilansowanej diety. Tylko co zrobić, gdy nasz maluch nie chce jeść? Rozwiązaniem może być food design. Kształty makaronów, …
Dietetyczka radzi: BUDOWANIE ZDROWYCH NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH OD NAJMŁODSZYCH LAT.
BUDOWANIE ZDROWYCH NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH OD NAJMŁODSZYCH LAT. W diecie dzieci i młodzieży powinno się zrezygnować z pokarmów typu fast-food, słodyczy wszelkiego rodzaju (ciast, batonów, lizaków, cukierków, pączków, czekolad…), popcornu. Białe pieczywo lepiej zamienić na pełnoziarniste, a czekoladowe płatki śniadaniowe czy musli z owocami na np. owsiane lub kukurydziane, do których można dodać świeże owoce pokrojone …
Dietetyk radzi: odchudzanie dzieci.
ODCHUDZANIE DZIECI Co zrobić kiedy dziecko ma nadwagę? Podstawowym błędem rodziców w diecie dziecka jest znaczne ograniczenie spożywanych posiłków. Nie należy ograniczać jedzenia, ale zmienić jego jakość i zasady żywienia. U dzieci nie stosujemy diet ubogo energetycznych, czyli nie ograniczamy ilości kalorii. Co zatem powinniśmy zrobić? Trzeba stopniowo zmieniać nawyki żywieniowe i styl życia całej …
Okiem Pani Dietetyk: Dynia jesienną porą.
Dynia jesienną porą. Sezon na dynię w pełni, lecz mimo jej bogatym właściwościom i dostępności w okresie jesiennym nie jest popularna i doceniana. Wartość kaloryczna dyni jest dość niska – 100g świeżej masy to około 32 kcal. Natomiast jej wartość odżywcza jest dość duża. Szczególnie cenna jest dynia o pomarańczowym miąższu, gdyż zawiera dużo karotenu …
Dietetyk radzi: owoce dla dzieci.
Owoce dla dzieci Każdy wie, że owoce są zdrowe, ale kiedy możemy je podać dziecku pierwszy raz, w jakiej postaci i jaką ilość? Starajmy się podawać dzieciom jak najmniej soków, przecierów, dżemów, musów, a więcej surowych owoców w całości. Wtedy nasza pociecha ma okazję poznać prawdziwy smak i konsystencję owoców. Świeże owoce są źródłem witamin (zwłaszcza witaminy …
Dietetyk radzi: Żywienie w dzieciństwie, a występowanie chorób w wieku dojrzałym.
Żywienie w dzieciństwie, a występowanie chorób w wieku dojrzałym. Niewłaściwy sposób żywienie w dzieciństwie może prowadzić do wielu chorób w wieku dorosłym. Zależy to oczywiście od wielu czynników takich jak: uwarunkowania genetyczne, ilość i jakość spożywanych pokarmów przez dziecko oraz wiek, w którym doszło do nieprawidłowego żywienia. Na zdrowe żywienie należy zwrócić uwagę u każdego …